| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.02.2008 torstai | 09:55:08 aamu | Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 200g | 80kcal | 6.8g 27kcal 35% | 12.4g 50kcal 63% | 0.2g 2kcal 2% |
| 07.02.2008 torstai | 09:55:23 aamu | Soijarouhe, tumma, 30g | 19g | 61.4kcal | 9.5g 38kcal 62% | 5.7g 23kcal 37% | 0.1g 1kcal 1% |
| 07.02.2008 torstai | 09:55:39 aamu | Auringonkukansiemen (Fineli) | 9g | 53.4kcal | 2.1g 8kcal 16% | 1.1g 5kcal 9% | 4.5g 40kcal 76% |
| 07.02.2008 torstai | 09:56:18 aamu | Paprika punainen (Fineli) | 22g | 6.4kcal | 0.2g 1kcal 15% | 1g 4kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 07.02.2008 torstai | 09:56:37 aamu | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 310g | 118.2kcal | 0.8g 3kcal 4% | 21.8g 87kcal 94% | 0.3g 3kcal 3% |
| 07.02.2008 torstai | 09:56:52 aamu | Coca Cola Light | 2000g | 4kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.2g 1kcal 24% | 0.2g 2kcal 53% |
| 07.02.2008 torstai | 09:56:58 aamu | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 2g | 14.6kcal | 0.3g 1kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 93% |
| 07.02.2008 torstai | 12:14:48 päivä | Sipuli (Fineli) | 25.03g | 7.6kcal | 0.3g 1kcal 19% | 1.2g 5kcal 74% | 0.1g 0kcal 7% |
| 07.02.2008 torstai | 12:14:49 päivä | Pirkka, salsadippi, medium, 300g | 75.1g | 33kcal | 1.5g 6kcal 18% | 6.2g 25kcal 75% | 0.2g 2kcal 6% |
| 07.02.2008 torstai | 12:14:49 päivä | Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 2.75g | 7.7kcal | 0.6g 2kcal 29% | 0.1g 1kcal 7% | 0.6g 5kcal 64% |
| 07.02.2008 torstai | 12:14:49 päivä | Extra virgin oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 7.51g | 67.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7.5g 68kcal 100% |
| 07.02.2008 torstai | 12:14:50 päivä | Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 62.59g | 25.7kcal | 0.9g 4kcal 14% | 5.1g 20kcal 80% | 0.2g 2kcal 7% |
| 07.02.2008 torstai | 12:14:50 päivä | Ruokakerma 5%, Valio | 50.07g | 32.5kcal | 0.8g 3kcal 9% | 2.1g 8kcal 25% | 2.5g 23kcal 66% |
| 07.02.2008 torstai | 12:14:50 päivä | Riisi tumma (Fineli) | 63.84g | 222.8kcal | 4.5g 18kcal 8% | 46g 184kcal 86% | 1.5g 13kcal 6% |
| 07.02.2008 torstai | 12:14:50 päivä | Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli) | 75.1g | 91.4kcal | 16g 64kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 30% |
| 07.02.2008 torstai | 12:17:27 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 07.02.2008 torstai | 12:17:27 päivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 28g | 25.2kcal | 3.9g 16kcal 62% | 1.1g 4kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 07.02.2008 torstai | 12:17:27 päivä | Kadett juusto 5% (Arla) | 20g | 38kcal | 6.8g 27kcal 75% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 25% |
| 07.02.2008 torstai | 12:17:27 päivä | Lätta 40 | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.6g 2kcal 6% | 4g 36kcal 93% |
| 07.02.2008 torstai | 17:18:53 iltapäivä | Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli) | 319g | 108.1kcal | 1.3g 5kcal 6% | 20.4g 82kcal 88% | 0.7g 6kcal 7% |
| 07.02.2008 torstai | 17:49:45 iltapäivä | Tonnikala öljyssä(pirkka) | 150g | 315kcal | 36g 144kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 19.5g 176kcal 55% |
| 07.02.2008 torstai | 17:49:53 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 07.02.2008 torstai | 17:53:42 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 37g | 10.8kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.7g 7kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 07.02.2008 torstai | 18:04:53 ilta | Kananmuna keitetty | 61g | 87.2kcal | 7.6g 31kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6.2g 56kcal 64% |
| 07.02.2008 torstai | 18:06:27 ilta | Leader Sports Nutrition AFTER Kaakao, annos 80g | 54g | 202kcal | 21.6g 86kcal 43% | 28.6g 114kcal 57% | 0.1g 1kcal 1% |
| 07.02.2008 torstai | 21:17:43 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 180g | 59.4kcal | 5.9g 24kcal 40% | 8.8g 35kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 1914.4kcal Erotus 72.2kcal Kuituja 33.9g | 3890.99g | 1986.6kcal | 137.9g 552kcal 29% | 214g 856kcal 45% | 56.3g 507kcal 27% | ||