KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.02.2013 torstai	08:30:00 aamu	Appelsiinimehu (vitafit, Lidl) 750ml	200g	78kcal	1g 4kcal 5%	18g 72kcal 89%	0.5g 5kcal 6%
28.02.2013 torstai	08:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
28.02.2013 torstai	08:30:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	145g	87.5kcal	4.6g 19kcal 23%	7.3g 29kcal 36%	3.6g 33kcal 41%
28.02.2013 torstai	08:30:00 aamu	Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti	15g	85.1kcal	3.7g 15kcal 17%	2.1g 8kcal 10%	6.9g 62kcal 73%
28.02.2013 torstai	08:30:00 aamu	Auringonkukansiemen (Fineli)	15g	89.1kcal	3.5g 14kcal 16%	1.9g 8kcal 9%	7.4g 67kcal 76%
28.02.2013 torstai	08:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.02.2013 torstai	08:30:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
28.02.2013 torstai	08:30:00 aamu	Vehnä leseitä, annos 20g	10g	14kcal	1.4g 6kcal 39%	1.4g 6kcal 39%	0.3g 3kcal 22%
28.02.2013 torstai	12:00:00 päivä	Lasagne, sika-nauta (Fineli)	300g	475.2kcal	23.9g 96kcal 20%	40.3g 161kcal 34%	23.6g 212kcal 45%
28.02.2013 torstai	12:00:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	80g	51.5kcal	0.8g 3kcal 6%	5.2g 21kcal 41%	3g 27kcal 53%
28.02.2013 torstai	12:00:00 päivä	Vaniljajäätelö Valio	50g	95kcal	1.6g 6kcal 7%	10.5g 42kcal 45%	5g 45kcal 48%
28.02.2013 torstai	12:00:00 päivä	Strösseli (nonparelli) (Meira), annos 4g	4g	20kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 57%	1g 9kcal 43%
28.02.2013 torstai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
28.02.2013 torstai	12:00:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	34.2g	9.6kcal	0.2g 1kcal 9%	2g 8kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
28.02.2013 torstai	12:00:00 päivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	25.8g	9kcal	1.2g 5kcal 64%	0.5g 2kcal 27%	0.1g 1kcal 9%
28.02.2013 torstai	12:32:29 päivä	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
28.02.2013 torstai	12:32:56 päivä	Punakaali (Fineli)	50g	13kcal	0.8g 3kcal 28%	1.8g 7kcal 64%	0.1g 1kcal 8%
28.02.2013 torstai	13:48:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.02.2013 torstai	15:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.02.2013 torstai	16:00:00 iltapäivä	Kuohuviini, kuivahko	160g	144kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.02.2013 torstai	16:59:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	160g	54.4kcal	0.3g 1kcal 3%	11.4g 45kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
28.02.2013 torstai	16:59:00 iltapäivä	Ryvita Pumpkin Seeds & Oats (12.5g)	25g	90.5kcal	3.1g 13kcal 14%	13.9g 56kcal 62%	2.5g 22kcal 25%
28.02.2013 torstai	16:59:00 iltapäivä	Rooibos, annos 200g	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.02.2013 torstai	16:59:00 iltapäivä	Sulatejuusto kolmiossa (Lidl tenery), annos 17g	17g	40.8kcal	2g 8kcal 21%	1g 4kcal 10%	3.1g 28kcal 69%
28.02.2013 torstai	21:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.02.2013 torstai	21:00:00 ilta	Paistettua riisiä ja kanaa (Sheng long, oulu), annos 700g	120g	199.2kcal	8.4g 34kcal 17%	26.4g 106kcal 52%	7.2g 65kcal 32%
28.02.2013 torstai	21:00:00 ilta	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	145g	55.3kcal	0.4g 2kcal 4%	10.2g 41kcal 94%	0.1g 1kcal 3%
Virheprosentti 10.6% Laskettu kokonaisenergia 1497.1kcal Erotus 177.6kcal Kuituja 28.6g			3966g	1674.7kcal	59.7g 239kcal 16%	166g 664kcal 44%	66g 594kcal 40%