| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.03.2013 perjantai | 07:31:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2013 perjantai | 07:31:24 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 01.03.2013 perjantai | 07:32:18 aamu | Vehnä leseitä, annos 20g | 15g | 21kcal | 2.1g 8kcal 39% | 2.1g 8kcal 39% | 0.5g 5kcal 22% |
| 01.03.2013 perjantai | 07:32:53 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 145g | 87.5kcal | 4.6g 19kcal 23% | 7.3g 29kcal 36% | 3.6g 33kcal 41% |
| 01.03.2013 perjantai | 07:33:15 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 01.03.2013 perjantai | 07:34:12 aamu | Omenamehu luomu (Valio), annos 100g | 200g | 80kcal | 2g 8kcal 9% | 20g 80kcal 91% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2013 perjantai | 09:15:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.03.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Couscous-kasvissekoitus | 80g | 136kcal | 3.6g 14kcal 11% | 15.2g 61kcal 45% | 6.8g 61kcal 45% |
| 01.03.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli) | 40g | 67.4kcal | 7.8g 31kcal 47% | 0.5g 2kcal 3% | 3.8g 34kcal 51% |
| 01.03.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 10g | 22.7kcal | 1.4g 6kcal 25% | 0.2g 1kcal 3% | 1.8g 16kcal 72% |
| 01.03.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 16.6kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 01.03.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 80g | 51.5kcal | 0.8g 3kcal 6% | 5.2g 21kcal 41% | 3g 27kcal 53% |
| 01.03.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Hunajameloni kuorittu (Fineli) | 60g | 22kcal | 0.4g 2kcal 7% | 4.7g 19kcal 90% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.03.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 60g | 28.3kcal | 0.3g 1kcal 6% | 5.3g 21kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 01.03.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Ananas, kuorittu (Fineli) | 40g | 22.2kcal | 0.2g 1kcal 4% | 4.5g 18kcal 89% | 0.2g 1kcal 7% |
| 01.03.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2013 perjantai | 13:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.03.2013 perjantai | 13:00:00 päivä | Suklaasuukko (Brunberg), annos 25g | 25g | 98kcal | 0.8g 3kcal 3% | 15.9g 64kcal 65% | 3.4g 31kcal 31% |
| 01.03.2013 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Täytekakku(kerma) | 60g | 166.8kcal | 2.4g 10kcal 6% | 20.6g 82kcal 50% | 8.3g 75kcal 45% |
| 01.03.2013 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2013 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 145g | 55.3kcal | 0.4g 2kcal 4% | 10.2g 41kcal 94% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.03.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Uunilohi(Sodexho) | 150g | 367.5kcal | 15.8g 63kcal 17% | 24.3g 97kcal 27% | 22.7g 204kcal 56% |
| 01.03.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Jasmiiniriisi, Uncle Ben´s, keitetyt arvot Kypsennetty, annos 135g | 110g | 181.8kcal | 3.5g 14kcal 8% | 41.8g 167kcal 92% | 0.1g 1kcal 1% |
| 01.03.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Korvapuustit, itse tehdyt, annos 84.3g | 130g | 424.8kcal | 11.3g 45kcal 11% | 63g 252kcal 60% | 13.3g 120kcal 29% |
| 01.03.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.03.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Jättikatkarapu, kuorittu (Pirkka), annos 16g | 100g | 63kcal | 15g 60kcal 94% | 0.5g 2kcal 3% | 0.2g 2kcal 3% |
| 01.03.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Itämaiset wok-vihannekset (Eldorado), annos 100g | 100g | 23kcal | 1.6g 6kcal 27% | 3.6g 14kcal 61% | 0.3g 3kcal 12% |
| 01.03.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Tutti frutti hedelmäkarkki (Karkkikatu), annos 25g | 5g | 18.2kcal | 0.3g 1kcal 6% | 4.1g 17kcal 93% | 0g 0kcal 1% |
| 01.03.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Lonkero Koff Gin Long Drink 5,5 % | 100g | 55kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 2099kcal Erotus 73.1kcal Kuituja 27.9g | 4475g | 2172.1kcal | 80.1g 320kcal 15% | 286.5g 1146kcal 55% | 70.3g 633kcal 30% | ||