| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.03.2013 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 02.03.2013 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Omenamehu luomu (Valio), annos 100g | 200g | 80kcal | 2g 8kcal 9% | 20g 80kcal 91% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2013 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2013 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 125g | 157.5kcal | 6.3g 25kcal 16% | 3.5g 14kcal 9% | 13.1g 118kcal 75% |
| 02.03.2013 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 02.03.2013 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Luomu mansikkahillo (Rainbow), annos 40g | 20g | 35.4kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9g 36kcal 93% | 0.2g 2kcal 5% |
| 02.03.2013 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Pähkinämysli (Dorset cerels), annos 100g | 20g | 72.4kcal | 2g 8kcal 11% | 12.2g 49kcal 68% | 1.7g 16kcal 22% |
| 02.03.2013 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Pippurikalkkunafilee leikkeleet (Saarioinen), annos 200g | 10g | 11kcal | 2.2g 9kcal 82% | 0.1g 0kcal 3% | 0.2g 2kcal 16% |
| 02.03.2013 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Tuorekurkku, annos 50g | 50g | 20kcal | 0.3g 1kcal 27% | 0.7g 3kcal 63% | 0.1g 0kcal 10% |
| 02.03.2013 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Sulatejuusto kolmiossa (Lidl tenery), annos 17g | 34g | 81.6kcal | 4.1g 16kcal 21% | 2g 8kcal 10% | 6.1g 55kcal 69% |
| 02.03.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Kasviskeitto (Rainbow), annos 400g | 200g | 60kcal | 2g 8kcal 13% | 6.6g 26kcal 44% | 2.8g 25kcal 42% |
| 02.03.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 54.8kcal | 1.6g 6kcal 11% | 13.1g 52kcal 87% | 0.2g 2kcal 3% |
| 02.03.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Uunilohi (Juvenes), annos 150g | 150g | 229.4kcal | 27.6g 110kcal 49% | 0g 0kcal 0% | 12.9g 116kcal 51% |
| 02.03.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 80g | 10.4kcal | 0.6g 2kcal 22% | 1.7g 7kcal 65% | 0.2g 1kcal 14% |
| 02.03.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Rahka, marjarahka, kuohukermaa, kotitekoinen (Fineli) | 125g | 214.5kcal | 4.9g 20kcal 9% | 21g 84kcal 40% | 11.7g 105kcal 50% |
| 02.03.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Toblerone suklaa (400g) pala 20g | 80g | 424kcal | 4.2g 17kcal 4% | 47.6g 190kcal 45% | 24g 216kcal 51% |
| 02.03.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 02.03.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Vaalea leipä vehnäpalanen (Pågen), annos 36g | 50g | 150kcal | 4.5g 18kcal 12% | 25.5g 102kcal 67% | 3.5g 32kcal 21% |
| 02.03.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 73kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 8g 72kcal 99% |
| 02.03.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 500g | 352.5kcal | 1.6g 6kcal 61% | 1g 4kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 16.6% Laskettu kokonaisenergia 1828.5kcal Erotus 363.3kcal Kuituja 14.4g | 4008g | 2191.7kcal | 71.6g 286kcal 16% | 191.3g 765kcal 42% | 86.3g 777kcal 43% | ||