KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.03.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
04.03.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Kauralese (Fineli)	20g	72kcal	3.6g 14kcal 22%	9.1g 36kcal 56%	1.5g 14kcal 21%
04.03.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Eridanous jogurtti vähärasvainen (Lidl), annos 100g	150g	88.5kcal	9g 36kcal 41%	6.3g 25kcal 29%	3g 27kcal 31%
04.03.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Mansikka (Fineli)	100g	46.5kcal	0.5g 2kcal 5%	8.4g 34kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
04.03.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.03.2013 maanantai	08:00:00 aamu	Appelsiinimehu (vitafit, Lidl) 750ml	200g	78kcal	1g 4kcal 5%	18g 72kcal 89%	0.5g 5kcal 6%
04.03.2013 maanantai	10:08:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
04.03.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.03.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli)	100g	33.9kcal	2.1g 8kcal 30%	4.3g 17kcal 63%	0.2g 2kcal 7%
04.03.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Tulinen tomaattikastike (Juvenes)	50g	41.5kcal	0.7g 3kcal 7%	8.8g 35kcal 84%	0.5g 4kcal 10%
04.03.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kebabliha (Fineli)	150g	327.3kcal	37.3g 149kcal 46%	0g 0kcal 0%	19.9g 179kcal 55%
04.03.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	35g	9.5kcal	0.2g 1kcal 9%	1.9g 7kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
04.03.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kukkakaali (Fineli)	30g	7.2kcal	0.5g 2kcal 39%	0.7g 3kcal 47%	0.1g 1kcal 14%
04.03.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Vihreä salaatti, annos 100g	50g	10kcal	0.3g 1kcal 13%	1.8g 7kcal 73%	0.2g 1kcal 14%
04.03.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Raita, itämainen jogurttikastike, annos 0.5 dl, maustamaton jogurtti, kurkku, hunaja, annos 69.2g	50g	22.8kcal	1.1g 4kcal 20%	3.1g 12kcal 55%	0.6g 6kcal 25%
04.03.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Linssimuhennos, dhal, annos reilu 1dl, pun.linssi,öljy,sipuli, annos 69.3g	50g	112.8kcal	7.8g 31kcal 27%	15.9g 64kcal 56%	2.1g 19kcal 17%
04.03.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Vaalea leipä, naan leipä (Fineli)	50g	131.3kcal	3.4g 14kcal 11%	21.1g 84kcal 66%	3.3g 30kcal 23%
04.03.2013 maanantai	13:26:21 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.03.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	120g	89kcal	0.9g 4kcal 4%	18.6g 74kcal 90%	0.5g 4kcal 5%
04.03.2013 maanantai	14:14:07 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
04.03.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
04.03.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Välimeren tahna salvia (Pirkka), annos 20g	10g	43kcal	0.6g 3kcal 6%	1.5g 6kcal 14%	3.9g 35kcal 80%
04.03.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	130g	217.6kcal	36.1g 144kcal 67%	0g 0kcal 0%	8.1g 73kcal 34%
04.03.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Vihreä salaatti, annos 100g	30g	6kcal	0.2g 1kcal 13%	1.1g 4kcal 73%	0.1g 1kcal 14%
04.03.2013 maanantai	16:14:55 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	170g	57.8kcal	0.3g 1kcal 3%	12.1g 48kcal 89%	0.5g 5kcal 9%
04.03.2013 maanantai	21:39:33 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1610.6kcal Erotus 50.1kcal Kuituja 29.1g			3869g	1660.7kcal	114.5g 458kcal 28%	181.7g 727kcal 45%	47.3g 426kcal 26%