KALORILASKURI.fi | |||||||
Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
15.03.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
15.03.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Kauralese (Fineli) | 20g | 72kcal | 3.6g 14kcal 22% | 9.1g 36kcal 56% | 1.5g 14kcal 21% |
15.03.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Eridanous jogurtti vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 105g | 62kcal | 6.3g 25kcal 41% | 4.4g 18kcal 29% | 2.1g 19kcal 31% |
15.03.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
15.03.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 150g | 10.1kcal | 1g 4kcal 38% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 26% |
15.03.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Raejuusto maustamaton (Velbo lidl), annos 400g | 100g | 88kcal | 14g 56kcal 64% | 3.5g 14kcal 16% | 2g 18kcal 21% |
15.03.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
15.03.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Appelsiinimehu (vitafit, Lidl) 750ml | 200g | 78kcal | 1g 4kcal 5% | 18g 72kcal 89% | 0.5g 5kcal 6% |
15.03.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 100g | 45.5kcal | 1g 4kcal 9% | 5.9g 24kcal 54% | 1.8g 17kcal 38% |
15.03.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 40g | 41.8kcal | 9g 36kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 0.6g 5kcal 13% |
15.03.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli) | 60g | 146.4kcal | 13.9g 55kcal 38% | 0.9g 3kcal 2% | 9.8g 88kcal 60% |
15.03.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä (Fineli) | 30g | 68.2kcal | 1.5g 6kcal 9% | 5.3g 21kcal 32% | 4.2g 38kcal 58% |
15.03.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Maa-artisokka, öljysäilötty (Trattoria verdi), annos 50g | 30g | 25.5kcal | 0.4g 2kcal 7% | 1g 4kcal 17% | 1.9g 17kcal 76% |
15.03.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 60g | 48kcal | 7.8g 31kcal 67% | 1.2g 5kcal 10% | 1.2g 11kcal 23% |
15.03.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 50g | 128kcal | 4.7g 19kcal 16% | 23g 92kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
15.03.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Voimariini normaalisuolainen | 5g | 36kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
15.03.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Munakas täytteetön | 100g | 187kcal | 11.7g 47kcal 29% | 0.3g 1kcal 1% | 12.4g 112kcal 70% |
15.03.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Sieni tatti, hapero (Fineli) | 40g | 11.1kcal | 0.7g 3kcal 31% | 1.2g 5kcal 50% | 0.2g 2kcal 19% |
15.03.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli) | 10g | 3.3kcal | 0.1g 0kcal 9% | 0.6g 2kcal 84% | 0g 0kcal 7% |
15.03.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
15.03.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 150g | 10.1kcal | 1g 4kcal 38% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 26% |
15.03.2013 perjantai | 17:12:10 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
15.03.2013 perjantai | 17:13:54 iltapäivä | Suklaakakku, omatekoinen, annos 50g | 40g | 145kcal | 2.2g 9kcal 6% | 15g 60kcal 41% | 8.8g 79kcal 54% |
15.03.2013 perjantai | 19:12:15 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 110g | 92.4kcal | 1.2g 5kcal 5% | 20.1g 81kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
15.03.2013 perjantai | 20:13:26 ilta | Kalkkunaleike, Lidl | 50g | 50.5kcal | 11g 44kcal 87% | 0.5g 2kcal 4% | 0.5g 5kcal 9% |
15.03.2013 perjantai | 20:14:12 ilta | Sulatejuusto kolmiossa (Lidl tenery), annos 17g | 17g | 40.8kcal | 2g 8kcal 21% | 1g 4kcal 10% | 3.1g 28kcal 69% |
15.03.2013 perjantai | 20:15:16 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
15.03.2013 perjantai | 20:18:39 ilta | Linssi-kasviskeitto (Fazer amica), annos 500g | 300g | 117kcal | 6.6g 26kcal 23% | 20.4g 82kcal 72% | 0.6g 5kcal 5% |
15.03.2013 perjantai | 21:12:44 ilta | Dark Rye (Ryvita) | 9g | 30.8kcal | 0.8g 3kcal 11% | 6g 24kcal 86% | 0.1g 1kcal 4% |
15.03.2013 perjantai | 22:57:31 ilta | Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 25g | 30kcal | 0.9g 3kcal 12% | 0.9g 4kcal 12% | 2.5g 23kcal 76% |
15.03.2013 perjantai | 23:00:00 ilta | Jogurtti, Vanilla, Valio | 150g | 120kcal | 4.8g 19kcal 15% | 19.5g 78kcal 62% | 3.2g 28kcal 23% |
Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1877.7kcal Erotus 78.6kcal Kuituja 26.8g | 3505g | 1956.3kcal | 113.6g 455kcal 24% | 211g 844kcal 45% | 64.3g 579kcal 31% |