KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä luomupala (Perheleipurit), annos 28g	56g	137.8kcal	6.2g 25kcal 18%	25.8g 103kcal 76%	0.8g 8kcal 6%
30.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
30.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
30.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	36g	43.1kcal	5.9g 24kcal 55%	0g 0kcal 0%	2.2g 19kcal 45%
30.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	10g	39kcal	2.4g 10kcal 24%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 76%
30.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Activia, mansikkajogurtti	125g	123.8kcal	4.4g 18kcal 14%	19.4g 78kcal 62%	3.3g 29kcal 24%
30.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
30.03.2011 keskiviikko	11:03:54 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
30.03.2011 keskiviikko	11:04:00 aamupäivä	Kalakeitto, ei maitoa (Fineli)	350g	188.5kcal	16.5g 66kcal 36%	12.7g 51kcal 28%	7.5g 68kcal 37%
30.03.2011 keskiviikko	11:04:00 aamupäivä	Ruisleipä luomupala (Perheleipurit), annos 28g	56g	137.8kcal	6.2g 25kcal 18%	25.8g 103kcal 76%	0.8g 8kcal 6%
30.03.2011 keskiviikko	11:04:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.03.2011 keskiviikko	11:04:00 aamupäivä	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	15g	58.5kcal	3.6g 14kcal 24%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 76%
30.03.2011 keskiviikko	11:04:03 aamupäivä	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
30.03.2011 keskiviikko	11:04:12 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
30.03.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipä luomupala (Perheleipurit), annos 28g	60g	147.6kcal	6.6g 26kcal 18%	27.7g 111kcal 76%	0.9g 8kcal 6%
30.03.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]	185g	222kcal	22.2g 89kcal 40%	3.7g 15kcal 7%	13g 117kcal 53%
30.03.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa	45g	135kcal	10.4g 41kcal 31%	0g 0kcal 0%	10.4g 93kcal 69%
30.03.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Activia, mansikkajogurtti	125g	123.8kcal	4.4g 18kcal 14%	19.4g 78kcal 62%	3.3g 29kcal 24%
30.03.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Soijalesitiini rakeita	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	1.2g 5kcal 4%	13.7g 123kcal 96%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1586.1kcal Erotus 12.8kcal Kuituja 22.3g			1518g	1598.9kcal	90g 360kcal 23%	144g 576kcal 36%	72.2g 650kcal 41%