KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.04.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä luomupala (Perheleipurit), annos 28g	56g	137.8kcal	6.2g 25kcal 18%	25.8g 103kcal 76%	0.8g 8kcal 6%
04.04.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
04.04.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	40g	47.9kcal	6.6g 26kcal 55%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 45%
04.04.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
04.04.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
04.04.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Paisti (ilman rasvaa), annos 150g	45.35g	111.6kcal	8.2g 33kcal 56%	0.2g 1kcal 2%	2.7g 24kcal 42%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl	3.4g	30.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 100%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	40.82g	31.1kcal	0.8g 3kcal 11%	6.3g 25kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (Fineli)	12.47g	3.8kcal	0.2g 1kcal 19%	0.6g 2kcal 74%	0g 0kcal 7%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maustepippuri, annos 1g	0.34g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 100%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	45.35g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl	2.27g	5.7kcal	0.3g 1kcal 19%	0g 0kcal 2%	0.5g 4kcal 79%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	40g	10.8kcal	0.2g 1kcal 9%	2.1g 8kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	25g	3.3kcal	0.3g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0.1g 0kcal 18%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Aurajuusto	15g	51kcal	3g 12kcal 24%	0g 0kcal 0%	4.4g 39kcal 77%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä luomupala (Perheleipurit), annos 28g	28g	68.9kcal	3.1g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 76%	0.4g 4kcal 6%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli)	5g	14.8kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 12%	1.5g 14kcal 88%
04.04.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.04.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipä luomupala (Perheleipurit), annos 28g	84g	206.6kcal	9.2g 37kcal 18%	38.7g 155kcal 76%	1.3g 11kcal 6%
04.04.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipä luomupala (Perheleipurit), annos 28g	84g	206.6kcal	9.2g 37kcal 18%	38.7g 155kcal 76%	1.3g 11kcal 6%
04.04.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Nakki, kevyt, keskiarvo (Fineli)	60g	94.1kcal	6.9g 28kcal 29%	3.1g 12kcal 13%	6.1g 55kcal 58%
04.04.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Lihapulla, sika-nauta, uunissa paistettu (Fineli)	50g	117.9kcal	8.6g 34kcal 29%	3.3g 13kcal 11%	7.8g 70kcal 60%
04.04.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
04.04.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Salaatti, punajuurisalaatti, majoneesikastike (Fineli)	30g	38.8kcal	0.4g 2kcal 5%	2.9g 12kcal 31%	2.7g 25kcal 65%
04.04.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Alpro soya suklaavanukas	125g	108.8kcal	3.8g 15kcal 14%	17g 68kcal 63%	2.9g 26kcal 24%
Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 1444.6kcal Erotus 63.9kcal Kuituja 32.3g			1552g	1508.6kcal	86.1g 345kcal 24%	156.5g 626kcal 43%	52.7g 474kcal 33%