| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.01.2009 keskiviikko | 05:14:18 aamuyö | Maitorahka (Pirkka) | 250g | 165kcal | 30g 120kcal 72% | 10g 40kcal 24% | 0.8g 7kcal 4% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 05:14:32 aamuyö | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 05:14:43 aamuyö | Vadelma (Fineli) | 50g | 20.5kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.1g 8kcal 59% | 0.4g 4kcal 26% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 05:15:12 aamuyö | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 15g | 51kcal | 2.1g 8kcal 17% | 8.4g 34kcal 66% | 1g 9kcal 18% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 05:15:34 aamuyö | Pulla, Kotipulla, Rainbow [1kpl] | 50g | 150kcal | 3.2g 13kcal 9% | 24g 96kcal 67% | 3.9g 35kcal 24% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli) | 10g | 16.7kcal | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 2kcal 10% | 1.3g 12kcal 72% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Ylikypsä saunapalvikinkku (HK) | 36g | 36kcal | 6.5g 26kcal 72% | 0.1g 1kcal 2% | 1g 9kcal 26% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Polar 15% juustoraaste (150g) | 12.48g | 32.4kcal | 3.9g 15kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 52% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Sinihomejuustokastike (Blå band), annos 100g | 3.6g | 17.6kcal | 0.4g 2kcal 10% | 1.7g 7kcal 37% | 1g 9kcal 53% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Makaroni(torino) | 65.92g | 230.7kcal | 8.6g 34kcal 15% | 45.5g 182kcal 79% | 1.6g 15kcal 6% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Rypsiöljy (Fineli) | 3.3g | 29.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.3g 30kcal 100% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 35.96g | 51.4kcal | 4.5g 18kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 3.7g 33kcal 64% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Kevytmaito (Ingman) | 82.9g | 38.1kcal | 2.7g 11kcal 28% | 4g 16kcal 42% | 1.2g 11kcal 30% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Paprika keltainen (Fineli) | 16.98g | 5.1kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.9g 3kcal 79% | 0g 0kcal 7% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli) | 99.88g | 121.6kcal | 21.2g 85kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 30% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 200g | 65.4kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.1g 44kcal 84% | 0.4g 4kcal 7% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli) | 10g | 16.7kcal | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 2kcal 10% | 1.3g 12kcal 72% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Ylikypsä saunapalvikinkku (HK) | 24g | 24kcal | 4.3g 17kcal 72% | 0.1g 0kcal 2% | 0.7g 6kcal 26% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 100g | 22.8kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.5g 14kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 200g | 180kcal | 30g 120kcal 68% | 5g 20kcal 11% | 4g 36kcal 21% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Maxim 35% protein bar, annos 60g | 60g | 204kcal | 20.8g 83kcal 41% | 14g 56kcal 27% | 7.3g 65kcal 32% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Riisipiirakka, Oululainen, 65g | 130g | 260kcal | 7.5g 30kcal 12% | 40.3g 161kcal 64% | 6.9g 62kcal 25% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Maitorahka (Pirkka) | 10g | 6.6kcal | 1.2g 5kcal 72% | 0.4g 2kcal 24% | 0g 0kcal 4% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Rypsiöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Maitorahka (Pirkka) | 250g | 165kcal | 30g 120kcal 72% | 10g 40kcal 24% | 0.8g 7kcal 4% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Kevytmaito (Ingman) | 350g | 161kcal | 11.2g 45kcal 28% | 16.8g 67kcal 42% | 5.3g 47kcal 30% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Vadelma (Fineli) | 50g | 20.5kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.1g 8kcal 59% | 0.4g 4kcal 26% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Evolution Whey Mix | 31g | 113.5kcal | 24.5g 98kcal 84% | 1.2g 5kcal 4% | 1.6g 14kcal 12% |
| 07.01.2009 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Kalanmaksaöljy 1tl 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 2627.1kcal Erotus 59.5kcal Kuituja 36.8g | 2422.02g | 2686.6kcal | 234.6g 938kcal 36% | 259.3g 1037kcal 40% | 72.4g 652kcal 25% | ||