| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.01.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Riisipiirakka, Oululainen, 65g | 195g | 390kcal | 11.3g 45kcal 12% | 60.5g 242kcal 64% | 10.3g 93kcal 25% |
| 09.01.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli) | 15g | 25kcal | 1.1g 5kcal 18% | 0.6g 2kcal 10% | 2g 18kcal 72% |
| 09.01.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Ylikypsä saunapalvikinkku (HK) | 36g | 36kcal | 6.5g 26kcal 72% | 0.1g 1kcal 2% | 1g 9kcal 26% |
| 09.01.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Meetvursti, kevyt (Fineli) | 18g | 43.2kcal | 4.7g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 09.01.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Oltermanni, perinteinen | 20g | 72kcal | 5g 20kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 72% |
| 09.01.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Kevytmaito (Ingman) | 300g | 138kcal | 9.6g 38kcal 28% | 14.4g 58kcal 42% | 4.5g 41kcal 30% |
| 09.01.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaakao, Oboy original (3g) | 21g | 78.8kcal | 0.9g 4kcal 5% | 17.2g 69kcal 88% | 0.7g 6kcal 8% |
| 09.01.2009 perjantai | 08:00:00 aamu | Porkkana (Fineli) | 200g | 65.4kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.1g 44kcal 84% | 0.4g 4kcal 7% |
| 09.01.2009 perjantai | 14:27:20 päivä | Maitorahka (Pirkka) | 250g | 165kcal | 30g 120kcal 72% | 10g 40kcal 24% | 0.8g 7kcal 4% |
| 09.01.2009 perjantai | 14:27:42 päivä | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 15g | 51kcal | 2.1g 8kcal 17% | 8.4g 34kcal 66% | 1g 9kcal 18% |
| 09.01.2009 perjantai | 14:27:50 päivä | Vadelma (Fineli) | 50g | 20.5kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.1g 8kcal 59% | 0.4g 4kcal 26% |
| 09.01.2009 perjantai | 14:27:56 päivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 09.01.2009 perjantai | 14:28:15 päivä | Pulla, Kotipulla, Rainbow [1kpl] | 50g | 150kcal | 3.2g 13kcal 9% | 24g 96kcal 67% | 3.9g 35kcal 24% |
| 09.01.2009 perjantai | 14:28:35 päivä | Kalanmaksaöljy 1tl 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 09.01.2009 perjantai | 18:00:00 ilta | Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 140g | 154kcal | 32.2g 129kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 9% |
| 09.01.2009 perjantai | 18:00:00 ilta | Ruukkusalaatti | 50g | 5kcal | 0.6g 2kcal 47% | 0.4g 2kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 09.01.2009 perjantai | 18:00:00 ilta | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 125g | 25kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 09.01.2009 perjantai | 18:00:00 ilta | Kurkku, tuore | 120g | 12kcal | 0.7g 3kcal 24% | 2g 8kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 09.01.2009 perjantai | 18:00:00 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 200g | 180kcal | 30g 120kcal 68% | 5g 20kcal 11% | 4g 36kcal 21% |
| 09.01.2009 perjantai | 20:14:17 ilta | Lohkoperuna Oolannin, pakaste (pussi 450g) | 200g | 260kcal | 6g 24kcal 9% | 46g 184kcal 68% | 7g 63kcal 23% |
| 09.01.2009 perjantai | 20:15:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 200g | 45.5kcal | 1.1g 4kcal 12% | 6.9g 28kcal 74% | 0.6g 5kcal 14% |
| 09.01.2009 perjantai | 20:15:24 ilta | Aurella ruokamakkara Tapola, 70g kpl | 210g | 436.8kcal | 31.5g 126kcal 29% | 2.1g 8kcal 2% | 33.6g 302kcal 69% |
| 09.01.2009 perjantai | 22:30:00 ilta | Maitorahka (Pirkka) | 250g | 165kcal | 30g 120kcal 72% | 10g 40kcal 24% | 0.8g 7kcal 4% |
| 09.01.2009 perjantai | 22:30:00 ilta | Evolution Whey Mix | 31g | 113.5kcal | 24.5g 98kcal 84% | 1.2g 5kcal 4% | 1.6g 14kcal 12% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2648.9kcal Erotus 49.8kcal Kuituja 21.9g | 2751g | 2698.7kcal | 233.8g 935kcal 35% | 230g 920kcal 35% | 88.2g 794kcal 30% | ||