| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.01.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Maitorahka (Pirkka) | 250g | 165kcal | 30g 120kcal 72% | 10g 40kcal 24% | 0.8g 7kcal 4% |
| 12.01.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Vadelma (Fineli) | 50g | 20.5kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.1g 8kcal 59% | 0.4g 4kcal 26% |
| 12.01.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 12.01.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Maitorahka (Pirkka) | 250g | 165kcal | 30g 120kcal 72% | 10g 40kcal 24% | 0.8g 7kcal 4% |
| 12.01.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Polar 15% juustoraaste (150g) | 12.51g | 32.5kcal | 3.9g 16kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 52% |
| 12.01.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 37.02g | 52.8kcal | 4.6g 19kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 3.8g 34kcal 64% |
| 12.01.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Kevytmaito (Ingman) | 84.05g | 38.7kcal | 2.7g 11kcal 28% | 4g 16kcal 42% | 1.3g 11kcal 30% |
| 12.01.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Sinihomejuustokastike (Blå band), annos 100g | 4g | 19.6kcal | 0.5g 2kcal 10% | 1.8g 7kcal 37% | 1.2g 10kcal 53% |
| 12.01.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Paprika keltainen (Fineli) | 17.01g | 5.1kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.9g 3kcal 79% | 0g 0kcal 7% |
| 12.01.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 90.05g | 125.2kcal | 17.1g 68kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 6.3g 57kcal 45% |
| 12.01.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Rypsiöljy (Fineli) | 3.3g | 29.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.3g 30kcal 100% |
| 12.01.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 84.05g | 294.2kcal | 11.3g 45kcal 16% | 55.1g 221kcal 77% | 2.4g 22kcal 8% |
| 12.01.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 12.01.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli) | 10g | 16.7kcal | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 2kcal 10% | 1.3g 12kcal 72% |
| 12.01.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Ylikypsä saunapalvikinkku (HK) | 36g | 36kcal | 6.5g 26kcal 72% | 0.1g 1kcal 2% | 1g 9kcal 26% |
| 12.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Polar 15% juustoraaste (150g) | 12.51g | 32.5kcal | 3.9g 16kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 52% |
| 12.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 37.02g | 52.8kcal | 4.6g 19kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 3.8g 34kcal 64% |
| 12.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Kevytmaito (Ingman) | 84.05g | 38.7kcal | 2.7g 11kcal 28% | 4g 16kcal 42% | 1.3g 11kcal 30% |
| 12.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Sinihomejuustokastike (Blå band), annos 100g | 4g | 19.6kcal | 0.5g 2kcal 10% | 1.8g 7kcal 37% | 1.2g 10kcal 53% |
| 12.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Paprika keltainen (Fineli) | 17.01g | 5.1kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.9g 3kcal 79% | 0g 0kcal 7% |
| 12.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 90.05g | 125.2kcal | 17.1g 68kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 6.3g 57kcal 45% |
| 12.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Rypsiöljy (Fineli) | 3.3g | 29.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.3g 30kcal 100% |
| 12.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 84.05g | 294.2kcal | 11.3g 45kcal 16% | 55.1g 221kcal 77% | 2.4g 22kcal 8% |
| 12.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Porkkana (Fineli) | 200g | 65.4kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.1g 44kcal 84% | 0.4g 4kcal 7% |
| 12.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Hakalan herkkulenkki 400g | 125g | 310kcal | 20g 80kcal 26% | 0.6g 3kcal 1% | 25g 225kcal 73% |
| 12.01.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Riisipiirakka, Oululainen, 65g | 70g | 140kcal | 4.1g 16kcal 12% | 21.7g 87kcal 64% | 3.7g 33kcal 25% |
| 12.01.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli) | 5g | 8.3kcal | 0.4g 2kcal 18% | 0.2g 1kcal 10% | 0.7g 6kcal 72% |
| 12.01.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Ylikypsä saunapalvikinkku (HK) | 24g | 24kcal | 4.3g 17kcal 72% | 0.1g 0kcal 2% | 0.7g 6kcal 26% |
| 12.01.2009 maanantai | 21:14:14 ilta | Kevytmaito (Ingman) | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 12.01.2009 maanantai | 21:14:26 ilta | Kaakao, Oboy original (3g) | 24g | 90kcal | 1g 4kcal 5% | 19.7g 79kcal 88% | 0.8g 7kcal 8% |
| 12.01.2009 maanantai | 22:30:00 ilta | Maitorahka (Pirkka) | 250g | 165kcal | 30g 120kcal 72% | 10g 40kcal 24% | 0.8g 7kcal 4% |
| 12.01.2009 maanantai | 22:30:00 ilta | Evolution Whey Mix | 31g | 113.5kcal | 24.5g 98kcal 84% | 1.2g 5kcal 4% | 1.6g 14kcal 12% |
| 12.01.2009 maanantai | 22:30:00 ilta | Kalanmaksaöljy 1tl 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 2780.1kcal Erotus 42.9kcal Kuituja 30.4g | 2303.98g | 2822.9kcal | 245.2g 981kcal 35% | 252.8g 1011kcal 36% | 87.5g 788kcal 28% | ||