KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Riisipiirakka, Oululainen, 65g	140g	280kcal	8.1g 32kcal 12%	43.4g 174kcal 64%	7.4g 67kcal 25%
14.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	10g	16.7kcal	0.8g 3kcal 18%	0.4g 2kcal 10%	1.3g 12kcal 72%
14.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ylikypsä saunapalvikinkku (HK)	36g	36kcal	6.5g 26kcal 72%	0.1g 1kcal 2%	1g 9kcal 26%
14.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Danio mansikkarahka (Danone), annos 200g	180g	190.8kcal	10.8g 43kcal 23%	24.8g 99kcal 52%	5.4g 49kcal 25%
14.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tropicana Pure Premium Original	150g	75kcal	1g 4kcal 6%	16.5g 66kcal 86%	0.8g 7kcal 9%
14.01.2009 keskiviikko	13:37:06 päivä	Herkkunakki, Atria (4kpl, 140g)	160g	400kcal	19.2g 77kcal 19%	2.4g 10kcal 2%	35.2g 317kcal 79%
14.01.2009 keskiviikko	13:37:18 päivä	Lohkoperuna Oolannin, pakaste (pussi 450g)	200g	260kcal	6g 24kcal 9%	46g 184kcal 68%	7g 63kcal 23%
14.01.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Maitorahka (Pirkka)	250g	165kcal	30g 120kcal 72%	10g 40kcal 24%	0.8g 7kcal 4%
14.01.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Vadelma (Fineli)	50g	20.5kcal	0.5g 2kcal 15%	2.1g 8kcal 59%	0.4g 4kcal 26%
14.01.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	50g	22kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
14.01.2009 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	15g	51kcal	2.1g 8kcal 17%	8.4g 34kcal 66%	1g 9kcal 18%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Polar 15% juustoraaste (150g)	12.51g	32.5kcal	3.9g 16kcal 48%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 52%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	37.02g	52.8kcal	4.6g 19kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	3.8g 34kcal 64%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kevytmaito (Ingman)	84.05g	38.7kcal	2.7g 11kcal 28%	4g 16kcal 42%	1.3g 11kcal 30%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Sinihomejuustokastike (Blå band), annos 100g	4g	19.6kcal	0.5g 2kcal 10%	1.8g 7kcal 37%	1.2g 10kcal 53%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	17.01g	5.1kcal	0.2g 1kcal 15%	0.9g 3kcal 79%	0g 0kcal 7%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen	90.05g	125.2kcal	17.1g 68kcal 55%	0g 0kcal 0%	6.3g 57kcal 45%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	3.3g	29.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 100%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Makaroni, tumma, Myllyn Paras	84.05g	294.2kcal	11.3g 45kcal 16%	55.1g 221kcal 77%	2.4g 22kcal 8%
14.01.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	200g	65.4kcal	1.2g 5kcal 9%	11.1g 44kcal 84%	0.4g 4kcal 7%
14.01.2009 keskiviikko	22:00:00 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
14.01.2009 keskiviikko	22:00:00 ilta	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	10g	16.7kcal	0.8g 3kcal 18%	0.4g 2kcal 10%	1.3g 12kcal 72%
14.01.2009 keskiviikko	22:00:00 ilta	Ylikypsä saunapalvikinkku (HK)	36g	36kcal	6.5g 26kcal 72%	0.1g 1kcal 2%	1g 9kcal 26%
14.01.2009 keskiviikko	22:00:00 ilta	Maitorahka (Pirkka)	250g	165kcal	30g 120kcal 72%	10g 40kcal 24%	0.8g 7kcal 4%
14.01.2009 keskiviikko	23:30:00 ilta	Maitorahka (Pirkka)	250g	165kcal	30g 120kcal 72%	10g 40kcal 24%	0.8g 7kcal 4%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 2689.2kcal Erotus 23.1kcal Kuituja 29.1g			2378.99g	2712.4kcal	198.8g 795kcal 30%	279.8g 1119kcal 42%	86.1g 775kcal 29%