KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2009 tiistai	09:30:00 aamu	Maitorahka (Pirkka)	250g	165kcal	30g 120kcal 72%	10g 40kcal 24%	0.8g 7kcal 4%
20.01.2009 tiistai	09:30:00 aamu	Vadelma (Fineli)	50g	20.5kcal	0.5g 2kcal 15%	2.1g 8kcal 59%	0.4g 4kcal 26%
20.01.2009 tiistai	09:30:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	50g	22kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
20.01.2009 tiistai	09:30:00 aamu	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	15g	51kcal	2.1g 8kcal 17%	8.4g 34kcal 66%	1g 9kcal 18%
20.01.2009 tiistai	09:30:00 aamu	Riisipiirakka, Oululainen, 65g	70g	140kcal	4.1g 16kcal 12%	21.7g 87kcal 64%	3.7g 33kcal 25%
20.01.2009 tiistai	09:30:00 aamu	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	5g	8.3kcal	0.4g 2kcal 18%	0.2g 1kcal 10%	0.7g 6kcal 72%
20.01.2009 tiistai	09:30:00 aamu	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	10g	26kcal	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 52%
20.01.2009 tiistai	09:30:00 aamu	Meetvursti, kevyt (Fineli)	6g	14.4kcal	1.6g 6kcal 44%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 56%
20.01.2009 tiistai	09:30:00 aamu	Kalanmaksaöljy 1tl 5g	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
20.01.2009 tiistai	14:45:20 päivä	Danio mansikkarahka (Danone), annos 200g	180g	190.8kcal	10.8g 43kcal 23%	24.8g 99kcal 52%	5.4g 49kcal 25%
20.01.2009 tiistai	14:45:28 päivä	Riisipiirakka, Oululainen, 65g	70g	140kcal	4.1g 16kcal 12%	21.7g 87kcal 64%	3.7g 33kcal 25%
20.01.2009 tiistai	14:45:36 päivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
20.01.2009 tiistai	14:45:44 päivä	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	10g	16.7kcal	0.8g 3kcal 18%	0.4g 2kcal 10%	1.3g 12kcal 72%
20.01.2009 tiistai	14:45:53 päivä	Ylikypsä saunapalvikinkku (HK)	18g	18kcal	3.2g 13kcal 72%	0.1g 0kcal 2%	0.5g 5kcal 26%
20.01.2009 tiistai	14:46:08 päivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	20g	52kcal	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 52%
20.01.2009 tiistai	14:50:16 päivä	Tiikerikakku, Euroshopper	50g	200kcal	3g 12kcal 6%	28g 112kcal 55%	9g 81kcal 40%
20.01.2009 tiistai	18:30:00 ilta	Evolution Whey Mix	63g	230.6kcal	49.8g 199kcal 84%	2.5g 10kcal 4%	3.2g 28kcal 12%
20.01.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g)	90g	315kcal	14.4g 58kcal 19%	57.6g 230kcal 75%	2.3g 21kcal 7%
20.01.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen	188g	261.3kcal	35.7g 143kcal 55%	0g 0kcal 0%	13.2g 118kcal 45%
20.01.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Sinihomejuustokastike (Blå band), annos 100g	5g	24.5kcal	0.6g 2kcal 10%	2.3g 9kcal 37%	1.5g 13kcal 53%
20.01.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	38g	63.4kcal	2.9g 11kcal 18%	1.5g 6kcal 10%	4.9g 44kcal 72%
20.01.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	200g	65.4kcal	1.2g 5kcal 9%	11.1g 44kcal 84%	0.4g 4kcal 7%
20.01.2009 tiistai	22:30:00 ilta	Maitorahka (Pirkka)	250g	165kcal	30g 120kcal 72%	10g 40kcal 24%	0.8g 7kcal 4%
20.01.2009 tiistai	22:30:00 ilta	Maapähkinä, naturell	35g	188.3kcal	9g 36kcal 19%	4.6g 18kcal 10%	15.1g 135kcal 71%
20.01.2009 tiistai	22:30:00 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	13.5g	119.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	13.5g 122kcal 100%
20.01.2009 tiistai	23:30:00 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
20.01.2009 tiistai	23:30:00 ilta	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	10g	16.7kcal	0.8g 3kcal 18%	0.4g 2kcal 10%	1.3g 12kcal 72%
20.01.2009 tiistai	23:30:00 ilta	Ylikypsä saunapalvikinkku (HK)	24g	24kcal	4.3g 17kcal 72%	0.1g 0kcal 2%	0.7g 6kcal 26%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2779kcal Erotus 29.4kcal Kuituja 39.5g			1815.5g	2808.4kcal	225.7g 903kcal 33%	253.9g 1016kcal 37%	95.6g 860kcal 31%