| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.03.2009 tiistai | 07:55:05 aamu | Maasdam juusto (Riitan herkku) | 30g | 108.6kcal | 8.1g 32kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 8.4g 76kcal 70% |
| 17.03.2009 tiistai | 07:55:19 aamu | Kirjolohifile, savustettu (100g) | 50g | 87kcal | 8.8g 35kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 60% |
| 17.03.2009 tiistai | 15:10:28 iltapäivä | Heraproteiini (UFS Whey) 1dl=30g | 30g | 121.8kcal | 23.1g 92kcal 76% | 2g 8kcal 6% | 2.4g 22kcal 18% |
| 17.03.2009 tiistai | 15:11:07 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 25g | 221.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 25g 225kcal 100% |
| 17.03.2009 tiistai | 15:12:02 iltapäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 60g | 85.6kcal | 7.5g 30kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6.1g 55kcal 64% |
| 17.03.2009 tiistai | 15:19:50 iltapäivä | Pinaatti (Fineli) | 24.98g | 3.3kcal | 0.4g 2kcal 60% | 0.1g 0kcal 15% | 0.1g 1kcal 25% |
| 17.03.2009 tiistai | 15:19:50 iltapäivä | Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 249.79g | 158kcal | 7.5g 30kcal 19% | 12g 48kcal 31% | 8.7g 79kcal 50% |
| 17.03.2009 tiistai | 15:19:50 iltapäivä | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 16.24g | 55.7kcal | 1.7g 7kcal 12% | 11.4g 45kcal 84% | 0.2g 2kcal 3% |
| 17.03.2009 tiistai | 19:47:12 ilta | Kahvi maidolla 1L (koko päivän annoss) | 1000g | 67.6kcal | 6.4g 26kcal 38% | 6g 24kcal 36% | 1.9g 17kcal 26% |
| 17.03.2009 tiistai | 19:47:27 ilta | Turkkilainen maustamatonjogurtti, annos 100g | 100g | 120kcal | 3.3g 13kcal 11% | 3.7g 15kcal 13% | 10g 90kcal 76% |
| 17.03.2009 tiistai | 19:47:50 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 300g | 136.6kcal | 2.9g 12kcal 9% | 17.6g 71kcal 54% | 5.5g 50kcal 38% |
| 17.03.2009 tiistai | 19:48:12 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 60g | 85.6kcal | 7.5g 30kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6.1g 55kcal 64% |
| 17.03.2009 tiistai | 19:48:31 ilta | Katkarapu (Fineli) | 100g | 68.4kcal | 14.4g 58kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 1.1g 10kcal 15% |
| 17.03.2009 tiistai | 19:49:01 ilta | Kirjolohifile, savustettu (100g) | 50g | 87kcal | 8.8g 35kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 60% |
| 17.03.2009 tiistai | 19:49:56 ilta | Puolukkasurvos sokeroimaton (Fineli) | 100g | 38.8kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.8g 27kcal 81% | 0.5g 5kcal 13% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1432.5kcal Erotus 12.7kcal Kuituja 9.3g | 2196.01g | 1445.2kcal | 100.8g 403kcal 28% | 59.9g 240kcal 17% | 87.7g 790kcal 55% | ||