KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.07.2008 tiistai	14:32:56 päivä	Leipä,vaasan täyshyvä,monivilja	25g	55kcal	2.8g 11kcal 20%	8.5g 34kcal 63%	1g 9kcal 17%
08.07.2008 tiistai	14:33:15 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.07.2008 tiistai	14:33:24 päivä	Kaakao Choco drink(lidl)	5g	19.5kcal	0.2g 1kcal 4%	4.3g 17kcal 88%	0.2g 1kcal 7%
08.07.2008 tiistai	14:33:45 päivä	Flora, vihreä 70%	2g	12.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 99%
08.07.2008 tiistai	14:34:05 päivä	Muna, annos 60g	65g	56.9kcal	4.9g 20kcal 34%	0.5g 2kcal 4%	3.9g 35kcal 62%
08.07.2008 tiistai	14:34:11 päivä	Kalkkunaleike(Kartanon)	26g	28.3kcal	6.2g 25kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.3g 2kcal 9%
08.07.2008 tiistai	14:34:35 päivä	Milbona päärynäjogurtti 250g	79g	71.1kcal	2.6g 10kcal 15%	12.2g 49kcal 71%	1g 9kcal 14%
08.07.2008 tiistai	14:35:01 päivä	Hedelmämysli (Rainbow), annos 60g	16g	51.2kcal	1.4g 6kcal 11%	10.1g 40kcal 78%	0.6g 6kcal 11%
08.07.2008 tiistai	14:35:10 päivä	Kurkku, tuore	11g	1.1kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
08.07.2008 tiistai	14:37:32 päivä	Appelsiinimehu (vitafit, Lidl) 750ml	126g	49.1kcal	0.6g 3kcal 5%	11.3g 45kcal 89%	0.3g 3kcal 6%
08.07.2008 tiistai	15:23:26 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	195g	237.9kcal	4.3g 17kcal 7%	53g 212kcal 90%	0.6g 5kcal 2%
08.07.2008 tiistai	15:24:37 iltapäivä	Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g	132g	274.6kcal	37.5g 150kcal 57%	0.9g 4kcal 1%	12.3g 110kcal 42%
08.07.2008 tiistai	15:25:03 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	139g	18.1kcal	1g 4kcal 22%	2.9g 12kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
08.07.2008 tiistai	15:25:13 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	2g	0.5kcal	0g 0kcal 20%	0.1g 0kcal 73%	0g 0kcal 7%
08.07.2008 tiistai	15:26:39 iltapäivä	Feta Arla Apetina 50g	23g	57.5kcal	3.2g 13kcal 23%	0.6g 2kcal 4%	4.6g 41kcal 73%
08.07.2008 tiistai	15:27:00 iltapäivä	Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen	14g	26.3kcal	0.1g 0kcal 1%	6.3g 25kcal 96%	0.1g 1kcal 3%
08.07.2008 tiistai	15:27:20 iltapäivä	Felix salaattikastike Talon kastike 15 g	7g	18.2kcal	0.1g 0kcal 1%	1.3g 5kcal 29%	1.4g 13kcal 69%
08.07.2008 tiistai	15:27:26 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	205g	67.7kcal	6.8g 27kcal 40%	10g 40kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.07.2008 tiistai	15:27:37 iltapäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	12g	41.4kcal	1.1g 4kcal 12%	7.4g 30kcal 82%	0.3g 2kcal 6%
08.07.2008 tiistai	15:27:42 iltapäivä	Flora, vihreä 70%	1g	6.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 99%
08.07.2008 tiistai	18:21:39 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	60g	129kcal	4.9g 20kcal 16%	24.6g 98kcal 79%	0.8g 7kcal 6%
08.07.2008 tiistai	18:22:20 ilta	Milbona päärynäjogurtti 250g	170g	153kcal	5.6g 22kcal 15%	26.4g 105kcal 71%	2.2g 20kcal 14%
08.07.2008 tiistai	18:22:40 ilta	Maksamakkara, Herkku (HK)	22g	49.5kcal	2.4g 10kcal 20%	0.4g 2kcal 4%	4.2g 38kcal 77%
08.07.2008 tiistai	18:22:55 ilta	Appelsiinimehu (vitafit, Lidl) 750ml	190g	74.1kcal	1g 4kcal 5%	17.1g 68kcal 89%	0.5g 4kcal 6%
08.07.2008 tiistai	18:23:03 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	35g	7.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.3g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
08.07.2008 tiistai	23:14:07 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.07.2008 tiistai	23:15:06 ilta	Kaakao Choco drink(lidl)	4g	15.6kcal	0.2g 1kcal 4%	3.4g 14kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
08.07.2008 tiistai	23:15:20 ilta	Kalkkunaleike(Kartanon)	26g	28.3kcal	6.2g 25kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.3g 2kcal 9%
08.07.2008 tiistai	23:15:34 ilta	Muhku porkkanasämpylä (50g/kpl)	58g	145kcal	5.8g 23kcal 16%	27.3g 109kcal 75%	1.4g 13kcal 9%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1796kcal Erotus 30.7kcal Kuituja 16.9g			2050g	1826.7kcal	112.3g 449kcal 25%	250.1g 1000kcal 56%	38.5g 346kcal 19%