KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.10.2008 sunnuntai	09:15:29 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	70g	23.8kcal	0.1g 1kcal 3%	5g 20kcal 89%	0.2g 2kcal 9%
19.10.2008 sunnuntai	09:15:37 aamu	Kaurahiutaleet, tavalliset (Aamunhyvä, Elovena ym.) 40 g, 1 dl	22g	74.8kcal	3.1g 12kcal 17%	12.3g 49kcal 66%	1.5g 13kcal 18%
19.10.2008 sunnuntai	09:15:45 aamu	Maito, Kevyt	330g	151.8kcal	10.6g 42kcal 28%	15.8g 63kcal 42%	5g 45kcal 30%
19.10.2008 sunnuntai	09:15:55 aamu	Mansikkakiisseli	57g	48.4kcal	0.3g 1kcal 2%	12g 48kcal 93%	0.3g 3kcal 5%
19.10.2008 sunnuntai	17:12:40 iltapäivä	Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma (Fineli)	300g	357.6kcal	14.4g 58kcal 17%	24.8g 99kcal 29%	20.7g 187kcal 54%
19.10.2008 sunnuntai	17:13:32 iltapäivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	170g	153kcal	25.5g 102kcal 68%	4.3g 17kcal 11%	3.4g 31kcal 21%
19.10.2008 sunnuntai	17:13:40 iltapäivä	Kurkku, tuore	60g	6kcal	0.4g 1kcal 24%	1g 4kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
19.10.2008 sunnuntai	17:15:24 iltapäivä	Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli)	150g	149.5kcal	8.6g 34kcal 23%	7.7g 31kcal 21%	9.3g 84kcal 56%
19.10.2008 sunnuntai	17:17:11 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	60g	73.2kcal	1.3g 5kcal 7%	16.3g 65kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
19.10.2008 sunnuntai	17:20:35 iltapäivä	Paahtoleipä, Ruistoast, 1 viipale (Fazer), annos 34g	68g	176.8kcal	6.3g 25kcal 15%	29.9g 120kcal 74%	2g 18kcal 11%
19.10.2008 sunnuntai	17:20:52 iltapäivä	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	20g	18.2kcal	3.9g 16kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 10%
19.10.2008 sunnuntai	18:54:14 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
19.10.2008 sunnuntai	18:54:22 ilta	Kaurahiutaleet, tavalliset (Aamunhyvä, Elovena ym.) 40 g, 1 dl	11g	37.4kcal	1.5g 6kcal 17%	6.2g 25kcal 66%	0.7g 7kcal 18%
19.10.2008 sunnuntai	18:54:29 ilta	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
19.10.2008 sunnuntai	20:49:51 ilta	Tortilla täyttämätön	80g	240kcal	6.4g 26kcal 11%	40.8g 163kcal 68%	5.6g 50kcal 21%
19.10.2008 sunnuntai	20:50:28 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
19.10.2008 sunnuntai	20:50:39 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	120g	15.6kcal	0.8g 3kcal 22%	2.5g 10kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
19.10.2008 sunnuntai	20:51:06 ilta	Viini keskiarvo, 8-15 til% alkoholia (Fineli)	130g	88.2kcal	0.4g 2kcal 38%	0.7g 3kcal 62%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 6.2% Laskettu kokonaisenergia 1834.2kcal Erotus 122kcal Kuituja 17.7g			2048g	1956.3kcal	110.1g 440kcal 24%	207.2g 829kcal 45%	62.8g 565kcal 31%