KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.10.2008 maanantai	09:00:47 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	94g	79kcal	1g 4kcal 5%	17.2g 69kcal 90%	0.4g 3kcal 4%
20.10.2008 maanantai	09:01:00 aamu	Maito, Kevyt	380g	174.8kcal	12.2g 49kcal 28%	18.2g 73kcal 42%	5.7g 51kcal 30%
20.10.2008 maanantai	09:01:10 aamu	Kaurahiutaleet, tavalliset (Aamunhyvä, Elovena ym.) 40 g, 1 dl	22g	74.8kcal	3.1g 12kcal 17%	12.3g 49kcal 66%	1.5g 13kcal 18%
20.10.2008 maanantai	09:01:23 aamu	Mansikkakiisseli	64g	54.4kcal	0.3g 1kcal 2%	13.4g 54kcal 93%	0.3g 3kcal 5%
20.10.2008 maanantai	13:14:52 päivä	Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma (Fineli)	200g	238.4kcal	9.6g 38kcal 17%	16.5g 66kcal 29%	13.8g 124kcal 54%
20.10.2008 maanantai	13:15:07 päivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	150g	135kcal	22.5g 90kcal 68%	3.8g 15kcal 11%	3g 27kcal 21%
20.10.2008 maanantai	13:15:15 päivä	Kurkku, tuore	60g	6kcal	0.4g 1kcal 24%	1g 4kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
20.10.2008 maanantai	13:15:31 päivä	Ruistoast (1siivu34g)	68g	176.8kcal	6.3g 25kcal 15%	29.9g 120kcal 74%	2g 18kcal 11%
20.10.2008 maanantai	13:15:50 päivä	Possupaisti ohuen ohut, Pouttu	20g	18kcal	3.6g 14kcal 81%	0.4g 2kcal 9%	0.2g 2kcal 10%
20.10.2008 maanantai	21:01:09 ilta	Seileike Gordon Bleu (Juvenes), annos 150g	150g	292.5kcal	16.5g 66kcal 23%	25.5g 102kcal 35%	13.4g 120kcal 42%
20.10.2008 maanantai	21:01:20 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	80g	48kcal	1.2g 5kcal 10%	10.4g 42kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
20.10.2008 maanantai	21:03:06 ilta	Porkkanaraaste 200g	200g	54kcal	1.2g 5kcal 9%	10.6g 42kcal 84%	0.4g 4kcal 7%
20.10.2008 maanantai	21:03:50 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
20.10.2008 maanantai	21:05:40 ilta	Näkkileipä pienipyöreä ruis (1pala=n.12,5g)	12.5g	38.8kcal	1.1g 4kcal 11%	8g 32kcal 83%	0.3g 2kcal 6%
20.10.2008 maanantai	21:06:19 ilta	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
20.10.2008 maanantai	21:06:29 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	60g	20.4kcal	0.1g 0kcal 3%	4.3g 17kcal 89%	0.2g 2kcal 9%
20.10.2008 maanantai	21:07:04 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
20.10.2008 maanantai	21:07:17 ilta	Maksamakkara, Herkku (HK)	50g	112.5kcal	5.5g 22kcal 20%	1g 4kcal 4%	9.5g 86kcal 77%
20.10.2008 maanantai	21:09:31 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
20.10.2008 maanantai	21:09:45 ilta	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	70g	29.7kcal	6.9g 27kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
20.10.2008 maanantai	21:12:50 ilta	Recovery (Leader), annos 100g	33g	105.6kcal	13.2g 53kcal 50%	13.2g 53kcal 50%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	21:13:56 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	14g	123.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 100%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 2118.3kcal Erotus 44.6kcal Kuituja 31g			2127.5g	2162.9kcal	135.1g 540kcal 26%	244.3g 977kcal 46%	66.7g 601kcal 28%