| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2008 perjantai | 13:22:05 päivä | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 18.01.2008 perjantai | 13:23:44 päivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 150g | 105kcal | 22.5g 90kcal 85% | 3g 12kcal 11% | 0.5g 4kcal 4% |
| 18.01.2008 perjantai | 13:25:31 päivä | Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 110g | 46.2kcal | 10.8g 43kcal 94% | 0.4g 2kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.01.2008 perjantai | 13:26:01 päivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 18.01.2008 perjantai | 13:27:59 päivä | Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 150g | 165kcal | 37.5g 150kcal 92% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 8% |
| 18.01.2008 perjantai | 13:28:58 päivä | Heraproteiini (Fast Hera80) | 25g | 107.3kcal | 19g 76kcal 72% | 1.3g 5kcal 5% | 2.8g 25kcal 23% |
| 18.01.2008 perjantai | 13:29:42 päivä | Ultra Fuel, energiajuoma | 20g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2008 perjantai | 13:30:31 päivä | Progainer palautusjuomajauhe | 75g | 268.5kcal | 30.7g 123kcal 46% | 30.7g 123kcal 46% | 2.2g 20kcal 7% |
| 18.01.2008 perjantai | 13:31:09 päivä | Kurkku, tuore | 75g | 7.5kcal | 0.5g 2kcal 24% | 1.3g 5kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 18.01.2008 perjantai | 13:31:29 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 18.01.2008 perjantai | 13:35:04 päivä | Proteiinipatukka, Profx chocolate (Fast), annos 35g | 105g | 430.5kcal | 31.5g 126kcal 29% | 48.3g 193kcal 45% | 12.6g 113kcal 26% |
| 18.01.2008 perjantai | 13:36:14 päivä | Pellavansiemenet, Pellavainen 10g | 10g | 52.3kcal | 2.5g 10kcal 24% | 0.7g 3kcal 7% | 3.1g 28kcal 69% |
| 18.01.2008 perjantai | 18:43:39 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 18.01.2008 perjantai | 18:45:24 ilta | Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 60g | 321kcal | 15.4g 61kcal 19% | 7.5g 30kcal 9% | 25.8g 232kcal 72% |
| 18.01.2008 perjantai | 20:34:27 ilta | Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 200g | 40kcal | 2.6g 10kcal 27% | 6g 24kcal 63% | 0.4g 4kcal 10% |
| 18.01.2008 perjantai | 20:35:50 ilta | Parsakaali, tuore, 257g | 300g | 90kcal | 13.8g 55kcal 63% | 6g 24kcal 28% | 0.9g 8kcal 9% |
| 18.01.2008 perjantai | 20:37:29 ilta | Porkkana, tuore | 200g | 56kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.2g 45kcal 84% | 0.4g 4kcal 7% |
| 18.01.2008 perjantai | 20:40:54 ilta | Soija 90, soijaproteiini-isolaatti | 30g | 116.4kcal | 26.4g 106kcal 90% | 0.3g 1kcal 1% | 1.2g 11kcal 9% |
| 18.01.2008 perjantai | 20:44:34 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 18.01.2008 perjantai | 20:45:09 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2354.9kcal Erotus 19.3kcal Kuituja 28.4g | 2010g | 2374.2kcal | 260.7g 1043kcal 44% | 159.4g 637kcal 27% | 74.9g 674kcal 29% | ||