KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.01.2008 tiistai	07:00:00 aamu	Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps)	2.9g	20.9kcal	0.6g 2kcal 11%	0.2g 1kcal 4%	2g 18kcal 85%
22.01.2008 tiistai	09:15:00 aamu	Proteiinipatukka, Profx chocolate (Fast), annos 35g	35g	143.5kcal	10.5g 42kcal 29%	16.1g 64kcal 45%	4.2g 38kcal 26%
22.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Elovena hetki, neljä viljaa annospussi	35g	115kcal	4.2g 17kcal 15%	21g 84kcal 72%	1.7g 15kcal 13%
22.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	75g	31.5kcal	7.4g 29kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
22.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
22.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Pellavansiemenet, Pellavainen 10g	15g	78.5kcal	3.7g 15kcal 24%	1g 4kcal 7%	4.7g 42kcal 69%
22.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
22.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	115g	80.5kcal	17.3g 69kcal 85%	2.3g 9kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
22.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Heraproteiini (Fast Hera80)	25g	107.3kcal	19g 76kcal 72%	1.3g 5kcal 5%	2.8g 25kcal 23%
22.01.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Basilika, tuore	5g	2kcal	0.2g 1kcal 31%	0.3g 1kcal 51%	0g 0kcal 18%
22.01.2008 tiistai	14:30:00 päivä	Ultra Fuel, energiajuoma	25g	20.3kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.01.2008 tiistai	14:30:00 päivä	Progainer palautusjuomajauhe	65g	232.7kcal	26.7g 107kcal 46%	26.7g 107kcal 46%	1.9g 17kcal 7%
22.01.2008 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Carnitine 3200 (Leader), annos 500g	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2008 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Profeel cottifrutti punainengreippirahka	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
22.01.2008 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Heraproteiini (Fast Hera80)	25g	107.3kcal	19g 76kcal 72%	1.3g 5kcal 5%	2.8g 25kcal 23%
22.01.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	76g	31.9kcal	7.4g 30kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
22.01.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
22.01.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl	160g	53kcal	4g 16kcal 30%	8.2g 33kcal 62%	0.5g 4kcal 8%
22.01.2008 tiistai	20:30:00 ilta	Porkkana, tuore	48.39g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
22.01.2008 tiistai	20:30:00 ilta	Kukkakaali, tuore	33.27g	6.7kcal	0.6g 2kcal 39%	0.7g 3kcal 47%	0.1g 1kcal 14%
22.01.2008 tiistai	20:30:00 ilta	Parsakaali, tuore, 257g	19.96g	6kcal	0.9g 4kcal 63%	0.4g 2kcal 28%	0.1g 1kcal 9%
22.01.2008 tiistai	20:30:00 ilta	Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g	48.39g	9.7kcal	0.6g 3kcal 27%	1.5g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
22.01.2008 tiistai	20:30:00 ilta	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	70g	29.4kcal	6.9g 27kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
22.01.2008 tiistai	20:30:00 ilta	Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl	60g	321kcal	15.4g 61kcal 19%	7.5g 30kcal 9%	25.8g 232kcal 72%
22.01.2008 tiistai	20:30:00 ilta	Kurkku, tuore	45g	4.5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
22.01.2008 tiistai	20:30:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	80g	16.2kcal	0.5g 2kcal 12%	3g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
22.01.2008 tiistai	20:30:00 ilta	Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g	150g	165kcal	37.5g 150kcal 92%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 8%
22.01.2008 tiistai	20:30:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	150g	105kcal	22.5g 90kcal 85%	3g 12kcal 11%	0.5g 4kcal 4%
22.01.2008 tiistai	20:30:00 ilta	Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps)	2.9g	20.9kcal	0.6g 2kcal 11%	0.2g 1kcal 4%	2g 18kcal 85%
22.01.2008 tiistai	21:51:09 ilta	Vesi	5000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2008 tiistai	22:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
22.01.2008 tiistai	22:00:00 ilta	Soija 90, soijaproteiini-isolaatti	10g	38.8kcal	8.8g 35kcal 90%	0.1g 0kcal 1%	0.4g 4kcal 9%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 2141.4kcal Erotus 18.6kcal Kuituja 29.7g			7616.81g	2160.1kcal	255g 1020kcal 48%	127.8g 511kcal 24%	67.8g 610kcal 29%