KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.01.2008 keskiviikko	07:30:00 aamu	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	35g	14.7kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
23.01.2008 keskiviikko	07:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
23.01.2008 keskiviikko	07:30:00 aamu	Heraproteiini (Fast Hera80)	25g	107.3kcal	19g 76kcal 72%	1.3g 5kcal 5%	2.8g 25kcal 23%
23.01.2008 keskiviikko	07:30:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.01.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Proteiinipatukka, Profx chocolate (Fast), annos 35g	35g	143.5kcal	10.5g 42kcal 29%	16.1g 64kcal 45%	4.2g 38kcal 26%
23.01.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
23.01.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Elovena hetki, neljä viljaa annospussi	35g	115kcal	4.2g 17kcal 15%	21g 84kcal 72%	1.7g 15kcal 13%
23.01.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps)	2.9g	20.9kcal	0.6g 2kcal 11%	0.2g 1kcal 4%	2g 18kcal 85%
23.01.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	30g	270kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 100%
23.01.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.01.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Pellavansiemenet, Pellavainen 10g	10g	52.3kcal	2.5g 10kcal 24%	0.7g 3kcal 7%	3.1g 28kcal 69%
23.01.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	90g	18.3kcal	0.5g 2kcal 12%	3.4g 14kcal 75%	0.3g 2kcal 13%
23.01.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	65g	27.3kcal	6.4g 25kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
23.01.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
23.01.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vitalif c-vitamiiniporetabletti (Lidl), annos 4g	4g	8.5kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.01.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Ruukkusalaatti	20g	2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
23.01.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Proteiinipatukka, Profx chocolate (Fast), annos 35g	35g	143.5kcal	10.5g 42kcal 29%	16.1g 64kcal 45%	4.2g 38kcal 26%
23.01.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
23.01.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	50g	16.5kcal	1.7g 7kcal 40%	2.5g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
23.01.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.01.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Gainomax energy bar vanilla (norrmejerier), annos 50g	50g	170kcal	7g 28kcal 17%	21g 84kcal 52%	5.5g 50kcal 31%
23.01.2008 keskiviikko	18:00:00 ilta	Ultra Fuel, energiajuoma	25g	20.3kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.01.2008 keskiviikko	18:00:00 ilta	Progainer palautusjuomajauhe	50g	179kcal	20.5g 82kcal 46%	20.5g 82kcal 46%	1.5g 13kcal 7%
23.01.2008 keskiviikko	19:00:00 ilta	Carnitine 3200 (Leader), annos 500g	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.01.2008 keskiviikko	19:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.01.2008 keskiviikko	20:15:00 ilta	Heraproteiini (Fast Hera80)	25g	107.3kcal	19g 76kcal 72%	1.3g 5kcal 5%	2.8g 25kcal 23%
23.01.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Kurkku, tuore	60g	6kcal	0.4g 1kcal 24%	1g 4kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
23.01.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Ruukkusalaatti	20g	2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
23.01.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	120g	24.4kcal	0.7g 3kcal 12%	4.6g 18kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
23.01.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.01.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Bami Goreng, broiler,kasvis,nauhamakaroni- pakaste (750g) ((lidl)), annos 250g	150g	156kcal	10.4g 41kcal 27%	18.9g 76kcal 48%	4.4g 39kcal 25%
23.01.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl	60g	321kcal	15.4g 61kcal 19%	7.5g 30kcal 9%	25.8g 232kcal 72%
23.01.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g	300g	330kcal	75g 300kcal 92%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 8%
23.01.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Soija 90, soijaproteiini-isolaatti	20g	77.6kcal	17.6g 70kcal 90%	0.2g 1kcal 1%	0.8g 7kcal 9%
23.01.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Piparkakku(perinteisiä LU) (Lu suomi oy), annos 8g	8g	36.4kcal	0.5g 2kcal 6%	5.5g 22kcal 61%	1.4g 12kcal 34%
23.01.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps)	2.9g	20.9kcal	0.6g 2kcal 11%	0.2g 1kcal 4%	2g 18kcal 85%
23.01.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
23.01.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 2668.7kcal Erotus 28.6kcal Kuituja 30.8g			6692.8g	2697.3kcal	260g 1040kcal 39%	155.6g 622kcal 23%	111.8g 1006kcal 38%