KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.04.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Glutamiini [annos 5g]	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.04.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps)	2.9g	20.9kcal	0.6g 2kcal 11%	0.2g 1kcal 4%	2g 18kcal 85%
07.04.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Cottifrutti punainen greippi	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
07.04.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Elovena hetki, neljä viljaa annospussi	35g	115kcal	4.2g 17kcal 15%	21g 84kcal 72%	1.7g 15kcal 13%
07.04.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
07.04.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.04.2008 maanantai	09:00:00 aamu	Carnitine 3200 (Leader), annos 500g	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.04.2008 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.04.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Heraproteiini (Fast Hera80)	25g	107.3kcal	19g 76kcal 72%	1.3g 5kcal 5%	2.8g 25kcal 23%
07.04.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Glutamiini [annos 5g]	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.04.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kahvi mustana 100ml	150g	4.8kcal	0.5g 2kcal 36%	0.5g 2kcal 36%	0.2g 1kcal 27%
07.04.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	50g	16.5kcal	1.7g 7kcal 40%	2.5g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
07.04.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kanasalaatti (Hesburger), annos 320g	320g	218.9kcal	29.1g 116kcal 58%	12.2g 49kcal 24%	4.2g 37kcal 19%
07.04.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Moniviljasämpylä (oikeat arvot, kuitumäärä arvioitu) (Hesburger), annos 60g	60g	150kcal	6g 24kcal 16%	21g 84kcal 56%	4.6g 42kcal 28%
07.04.2008 maanantai	13:20:00 päivä	Proteiinipatukka, Profx chocolate (Fast), annos 35g	35g	143.5kcal	10.5g 42kcal 29%	16.1g 64kcal 45%	4.2g 38kcal 26%
07.04.2008 maanantai	13:21:15 päivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
07.04.2008 maanantai	13:21:27 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
07.04.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g	150g	165kcal	37.5g 150kcal 92%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 8%
07.04.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	20g	180kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 100%
07.04.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	50g	35kcal	7.5g 30kcal 85%	1g 4kcal 11%	0.2g 1kcal 4%
07.04.2008 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.04.2008 maanantai	18:00:00 ilta	Proteiinipatukka, Profx chocolate (Fast), annos 35g	35g	143.5kcal	10.5g 42kcal 29%	16.1g 64kcal 45%	4.2g 38kcal 26%
07.04.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Cottifrutti punainen greippi	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
07.04.2008 maanantai	21:47:45 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.04.2008 maanantai	21:48:49 ilta	Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g	150g	165kcal	37.5g 150kcal 92%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 8%
07.04.2008 maanantai	21:49:02 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	23g	207kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	23g 207kcal 100%
07.04.2008 maanantai	21:49:17 ilta	Glutamiini [annos 5g]	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.04.2008 maanantai	22:00:33 ilta	Magnesium poretabletti (Vitafit), annos 4g	4g	7.3kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
07.04.2008 maanantai	22:00:54 ilta	Kalsium poretabletti (Vitafit), annos 4.5g	5g	9.3kcal	0.1g 0kcal 9%	0.4g 2kcal 71%	0.1g 0kcal 20%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2032.4kcal Erotus 25.9kcal Kuituja 13.9g			4239.9g	2058.3kcal	216.4g 866kcal 43%	110g 440kcal 22%	80.8g 727kcal 36%