KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	500g	16kcal	1.6g 6kcal 39%	1.5g 6kcal 38%	0.4g 4kcal 23%
24.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Reissumies, oululainen 29g	58g	139.2kcal	6.4g 26kcal 19%	25.5g 102kcal 74%	1.2g 10kcal 8%
24.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	6g	32.2kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3.6g 32kcal 99%
24.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike (Snellman)	20g	18kcal	3.4g 14kcal 77%	0.3g 1kcal 6%	0.3g 3kcal 17%
24.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Polar-juusto 15%	10g	26kcal	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 52%
24.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Ruukkusalaatti	20g	2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
24.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
24.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.10.2008 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Fitness, täysjyväpatukka, suklaa (Nestle), annos 23.5g	23g	87.9kcal	1.2g 5kcal 5%	17.2g 69kcal 78%	1.6g 14kcal 17%
24.10.2008 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.10.2008 perjantai	13:30:00 päivä	Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)	150g	168kcal	34.5g 138kcal 83%	0g 0kcal 0%	3.2g 28kcal 17%
24.10.2008 perjantai	13:30:00 päivä	Peruna, paistettu (Fineli)	100g	134.5kcal	2.2g 9kcal 7%	18.1g 73kcal 56%	5.4g 48kcal 37%
24.10.2008 perjantai	13:30:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
24.10.2008 perjantai	13:30:00 päivä	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
24.10.2008 perjantai	13:30:00 päivä	Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl	30g	25.5kcal	0.4g 2kcal 7%	1.3g 5kcal 20%	2.1g 19kcal 73%
24.10.2008 perjantai	13:30:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	15g	4.1kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
24.10.2008 perjantai	13:30:00 päivä	Salaattikastike sinappinen (rainbow)	7g	21kcal	0.1g 0kcal 1%	0.8g 3kcal 16%	1.9g 17kcal 82%
24.10.2008 perjantai	13:30:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
24.10.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	500g	16kcal	1.6g 6kcal 39%	1.5g 6kcal 38%	0.4g 4kcal 23%
24.10.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g	66g	151.8kcal	4.4g 18kcal 13%	27.7g 111kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
24.10.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Paprika keskiarvo (Fineli)	25g	7.1kcal	0.2g 1kcal 15%	1.1g 4kcal 70%	0.1g 1kcal 15%
24.10.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Kalkkunaleike (Snellman)	20g	18kcal	3.4g 14kcal 77%	0.3g 1kcal 6%	0.3g 3kcal 17%
24.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
24.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
24.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Hirvelän KauraKuitunen (Hirvelän talkkuna), annos 25g	25g	30.8kcal	1.8g 7kcal 23%	4g 16kcal 52%	0.8g 7kcal 24%
24.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Omenasose makeuttamaton (Fineli)	30g	22.6kcal	0.1g 0kcal 2%	5.1g 20kcal 97%	0g 0kcal 1%
24.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Kinkku-juustopasteija 6x50g (Amissa food oy), annos 50g	50g	173kcal	4.4g 18kcal 11%	11g 44kcal 27%	11g 99kcal 62%
24.10.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Kidius jogurtti 125g	125g	112.5kcal	5.1g 20kcal 18%	17.5g 70kcal 61%	2.8g 25kcal 22%
Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1492.4kcal Erotus 33.7kcal Kuituja 40g			3185g	1526.1kcal	110.2g 441kcal 30%	162.9g 652kcal 44%	44.4g 400kcal 27%