KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.04.2011 tiistai	06:00:00 aamu	Froosh mango-appelsiini , annos 250g	250g	130kcal	1g 4kcal 3%	28g 112kcal 93%	0.5g 5kcal 4%
12.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
12.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
12.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	100g	232.9kcal	7.2g 29kcal 13%	39.9g 160kcal 72%	3.9g 35kcal 16%
12.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Suolakurkku, makeuttamaton (Felix)	50g	7.5kcal	0.3g 1kcal 15%	1.5g 6kcal 74%	0.1g 1kcal 11%
12.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Kultakinkku 3,5% (saarioinen)	40g	44kcal	6.8g 27kcal 65%	0.4g 2kcal 4%	1.4g 13kcal 30%
12.04.2011 tiistai	12:00:00 päivä	Rasvaton rahka, vähälaktoosinen (Valio), annos 100g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
12.04.2011 tiistai	12:00:00 päivä	Ananaspalat, rainbow, mehuineen	227g	136.2kcal	0.9g 4kcal 3%	34.1g 136kcal 96%	0.2g 2kcal 1%
12.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Broilerin Rintafilee, nahaton	92.78g	92.8kcal	21.3g 85kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 9%
12.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g	5.39g	48.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 100%
12.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Dolmio bolognese extra sipuli & valkosipuli	161.83g	92.2kcal	2.3g 9kcal 10%	15.4g 61kcal 68%	2.3g 20kcal 22%
12.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Torino tumma proteiinipasta plus	70g	238kcal	16.1g 64kcal 27%	37.1g 148kcal 63%	2.6g 23kcal 10%
12.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	185g	148kcal	24.1g 96kcal 67%	3.7g 15kcal 10%	3.7g 33kcal 23%
12.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Salmiakki, Halvan (100g)	15g	51.9kcal	0.9g 3kcal 7%	12g 48kcal 93%	0g 0kcal 0%
12.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	400g	106.5kcal	13.2g 53kcal 52%	12.4g 50kcal 48%	0g 0kcal 0%
12.04.2011 tiistai	21:10:00 ilta	Broilerin Rintafilee, nahaton	110g	110kcal	25.3g 101kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 9%
12.04.2011 tiistai	21:10:00 ilta	Sipuli (Fineli)	18g	5.4kcal	0.2g 1kcal 19%	0.9g 3kcal 74%	0g 0kcal 7%
12.04.2011 tiistai	21:10:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	27g	7.9kcal	0.3g 1kcal 15%	1.2g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
12.04.2011 tiistai	21:10:00 ilta	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
12.04.2011 tiistai	21:10:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	42g	8.5kcal	0.3g 1kcal 12%	1.6g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
12.04.2011 tiistai	21:10:00 ilta	Juusto, mozzarella (Fineli)	60g	156.4kcal	11.2g 45kcal 29%	0g 0kcal 0%	12.2g 110kcal 71%
12.04.2011 tiistai	21:10:00 ilta	Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2078.1kcal Erotus 33.3kcal Kuituja 13.3g			2749g	2111.4kcal	176.9g 707kcal 34%	204.1g 816kcal 39%	61.6g 554kcal 27%