KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.04.2011 keskiviikko	07:20:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
13.04.2011 keskiviikko	07:20:00 aamu	Kippari, savustettu sulatejuusto (Valio), annos 10g	40g	136kcal	8.8g 35kcal 27%	0g 0kcal 0%	10.4g 94kcal 73%
13.04.2011 keskiviikko	07:20:00 aamu	Kultakinkku gluteeniton (Saarioinen), annos 100g	46g	50.6kcal	7.4g 29kcal 66%	0.4g 2kcal 4%	1.5g 14kcal 31%
13.04.2011 keskiviikko	07:20:00 aamu	Sipuli (Fineli)	28g	8.5kcal	0.4g 1kcal 19%	1.3g 5kcal 74%	0.1g 1kcal 7%
13.04.2011 keskiviikko	07:20:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
13.04.2011 keskiviikko	07:20:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
13.04.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
13.04.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	170g	136kcal	22.1g 88kcal 67%	3.4g 14kcal 10%	3.4g 31kcal 23%
13.04.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Broilerin Rintafilee, nahaton	107.41g	107.4kcal	24.7g 99kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 9%
13.04.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g	6.24g	56.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6.2g 56kcal 100%
13.04.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Dolmio bolognese extra sipuli & valkosipuli	187.34g	106.8kcal	2.6g 10kcal 10%	17.8g 71kcal 68%	2.6g 24kcal 22%
13.04.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Torino tumma proteiinipasta plus	70g	238kcal	16.1g 64kcal 27%	37.1g 148kcal 63%	2.6g 23kcal 10%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	120g	200.9kcal	33.3g 133kcal 67%	0g 0kcal 0%	7.4g 67kcal 34%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Bataatti, paistettu (Fineli)	40g	56kcal	0.7g 3kcal 6%	7.9g 32kcal 59%	2.1g 19kcal 35%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kermaperunat/15% ruokakermasta	60g	56.2kcal	1.2g 5kcal 8%	7.1g 29kcal 50%	2.6g 24kcal 42%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	25g	35.7kcal	3.1g 13kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.6g 23kcal 64%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Lohifilee, paistettu (Fineli)	50g	110.4kcal	10.2g 41kcal 37%	0g 0kcal 0%	7.8g 70kcal 63%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Rapu, keitetty (Fineli)	40g	33.2kcal	7.3g 29kcal 89%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 11%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Parsa (Fineli)	20g	3.1kcal	0.3g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 41%	0g 0kcal 15%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	20g	180kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 100%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Lihapulla, sika-nauta, uunissa paistettu (Fineli)	80g	188.7kcal	13.8g 55kcal 29%	5.3g 21kcal 11%	12.5g 112kcal 60%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kukkakaali (Fineli)	20g	4.8kcal	0.4g 1kcal 39%	0.4g 2kcal 47%	0.1g 1kcal 14%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	20g	5.6kcal	0.1g 0kcal 9%	1.2g 5kcal 85%	0g 0kcal 6%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Parsakaali brokkoli (Fineli)	20g	7kcal	0.9g 4kcal 64%	0.4g 2kcal 27%	0.1g 1kcal 9%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Lime, kuorittu, annos 50g	25g	9kcal	0.2g 1kcal 11%	0.6g 2kcal 42%	0.3g 2kcal 47%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	20g	45.5kcal	2.8g 11kcal 25%	0.3g 1kcal 3%	3.6g 32kcal 72%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	80g	29.4kcal	0.7g 3kcal 11%	5.7g 23kcal 86%	0.1g 1kcal 3%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	10.76g	57.8kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6.5g 58kcal 99%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	8.61g	4.8kcal	0.7g 3kcal 61%	0.4g 2kcal 36%	0g 0kcal 3%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Vehnäjauho, sunnuntai	11.19g	39.2kcal	1.3g 5kcal 14%	7.9g 32kcal 81%	0.2g 2kcal 5%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g	6.46g	22.6kcal	0.4g 2kcal 7%	4.9g 20kcal 89%	0.1g 1kcal 5%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	21.52g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kalaliemikuutio (Fineli)	0.26g	0.8kcal	0g 0kcal 13%	0.1g 0kcal 45%	0g 0kcal 42%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	11.84g	16.9kcal	1.5g 6kcal 35%	0g 0kcal 1%	1.2g 11kcal 64%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Graavilohi	19.37g	46.1kcal	3.6g 14kcal 31%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 69%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Karitsan ulkofilee (Tamminen), annos 240g	60g	85.2kcal	12.9g 52kcal 61%	0g 0kcal 0%	3.7g 33kcal 39%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Naudan takuumurea paisti (Atria), annos 100g	50g	55kcal	10.5g 42kcal 78%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 22%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Ankka, grillattu ilman nahkaa	40g	56kcal	11g 44kcal 83%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 17%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kaurakeksi, jyväshyvä 500g	6.38g	29.3kcal	0.5g 2kcal 6%	4.1g 16kcal 56%	1.2g 11kcal 38%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Oivariini vähärasvainen	3.19g	17.5kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.9g 17kcal 99%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Tuorejuusto, maustamaton Pirkka	5.58g	10kcal	0.3g 1kcal 10%	0.3g 1kcal 13%	0.8g 8kcal 77%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kuohukerma,valio,2dl	6.38g	21.7kcal	0.1g 1kcal 2%	0.2g 1kcal 4%	2.2g 20kcal 94%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	1.75g	2.5kcal	0.2g 1kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.2g 2kcal 64%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Sokeri (Fineli)	2.71g	11kcal	0g 0kcal 0%	2.7g 11kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g	0.26g	1kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Liivatelehti, gelatiini	0.27g	0.9kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Sitruunamehu, laimentamaton	1.36g	0.3kcal	0g 0kcal 16%	0g 0kcal 84%	0g 0kcal 0%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	5.42g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Hyytelösokeri Dan Sukker	2.71g	10.6kcal	0g 0kcal 0%	2.6g 11kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.04.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Päärynää ja mangoa soseena (Bona), annos 125g	3.99g	1.8kcal	0g 0kcal 4%	0.4g 2kcal 87%	0g 0kcal 9%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 2715.4kcal Erotus 48kcal Kuituja 16.9g			2225g	2763.4kcal	223.4g 894kcal 33%	143.5g 574kcal 21%	138.6g 1248kcal 46%