| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.04.2011 maanantai | 07:12:40 aamu | Rasvaton rahka, vähälaktoosinen (Valio), annos 100g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 18.04.2011 maanantai | 07:12:46 aamu | Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 227g | 136.2kcal | 0.9g 4kcal 3% | 34.1g 136kcal 96% | 0.2g 2kcal 1% |
| 18.04.2011 maanantai | 07:12:51 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 18.04.2011 maanantai | 07:12:57 aamu | Kippari, savustettu sulatejuusto (Valio), annos 10g | 20g | 68kcal | 4.4g 18kcal 27% | 0g 0kcal 0% | 5.2g 47kcal 73% |
| 18.04.2011 maanantai | 07:13:54 aamu | Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 34g | 5.1kcal | 0.2g 1kcal 15% | 1g 4kcal 74% | 0.1g 1kcal 11% |
| 18.04.2011 maanantai | 07:14:26 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 470g | 34.6kcal | 4.1g 16kcal 48% | 4.4g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Malto6 (Fast), annos 40g | 20g | 76kcal | 0g 0kcal 0% | 18.8g 75kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Whey3, mansikka (Fast), annos 30g | 40g | 162kcal | 32g 128kcal 79% | 1.6g 6kcal 4% | 3.1g 28kcal 17% |
| 18.04.2011 maanantai | 12:54:21 päivä | Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 20.33g | 65.1kcal | 10.6g 42kcal 64% | 5.7g 23kcal 35% | 0.1g 1kcal 1% |
| 18.04.2011 maanantai | 12:54:21 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 60.98g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 12:54:21 päivä | Arrabbiata-kastike (Fattorie umbre), annos 280g | 162.6g | 95.9kcal | 2.6g 10kcal 11% | 9.4g 38kcal 39% | 5.4g 48kcal 50% |
| 18.04.2011 maanantai | 12:54:21 päivä | Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 4.07g | 36.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 100% |
| 18.04.2011 maanantai | 12:54:21 päivä | Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.03g | 5.1kcal | 0.2g 1kcal 19% | 0g 0kcal 2% | 0.4g 4kcal 79% |
| 18.04.2011 maanantai | 12:56:45 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 190g | 152kcal | 24.7g 99kcal 67% | 3.8g 15kcal 10% | 3.8g 34kcal 23% |
| 18.04.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 140g | 154kcal | 35g 140kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 76g | 150.6kcal | 2g 8kcal 6% | 0.6g 2kcal 2% | 14.7g 133kcal 93% |
| 18.04.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 25g | 225kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 25g 225kcal 100% |
| 18.04.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 10g | 8.2kcal | 1g 4kcal 46% | 1.1g 4kcal 54% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 100g | 80kcal | 18g 72kcal 90% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 10% |
| 18.04.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 155g | 221.1kcal | 19.4g 78kcal 35% | 0.5g 2kcal 1% | 15.9g 143kcal 64% |
| 18.04.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 18.04.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Sipuli (Fineli) | 50g | 15.1kcal | 0.6g 3kcal 19% | 2.4g 10kcal 74% | 0.1g 1kcal 7% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2045.6kcal Erotus 38.4kcal Kuituja 18.1g | 2122.01g | 2084kcal | 188.3g 753kcal 37% | 119.2g 477kcal 23% | 90.6g 816kcal 40% | ||