KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.05.2011 lauantai	09:00:00 aamu	Valio Voi laktoositon vähäsuolainen	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
14.05.2011 lauantai	09:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	83g	16.8kcal	0.5g 2kcal 12%	3.2g 13kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
14.05.2011 lauantai	09:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	165g	235.4kcal	20.6g 83kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	16.9g 152kcal 64%
14.05.2011 lauantai	09:00:00 aamu	Gorgonzola , Miree, Frischkäse DRSt.	30g	74.4kcal	2g 8kcal 11%	0.8g 3kcal 4%	7.1g 63kcal 86%
14.05.2011 lauantai	09:00:00 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
14.05.2011 lauantai	09:00:00 aamu	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	1.6g	11.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 100%
14.05.2011 lauantai	09:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
14.05.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	BCAA (Fast), annos 10g	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.05.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Glutamiini [annos 5g]	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.05.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Proteiinijauhe, whey+ (Fast), annos 30g	30g	108kcal	25.5g 102kcal 95%	0.2g 1kcal 1%	0.6g 5kcal 5%
14.05.2011 lauantai	12:30:00 päivä	Glutamiini [annos 5g]	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.05.2011 lauantai	12:30:00 päivä	BCAA (Fast), annos 10g	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.05.2011 lauantai	12:30:00 päivä	Proteiinijauhe, whey+ (Fast), annos 30g	40g	144kcal	34g 136kcal 95%	0.2g 1kcal 1%	0.8g 7kcal 5%
14.05.2011 lauantai	12:30:00 päivä	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	1.6g	11.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 100%
14.05.2011 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	40g	79.3kcal	1.1g 4kcal 6%	0.3g 1kcal 2%	7.8g 70kcal 93%
14.05.2011 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	70g	9.1kcal	0.8g 3kcal 44%	0.7g 3kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
14.05.2011 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	74g	15kcal	0.4g 2kcal 12%	2.8g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
14.05.2011 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	75g	8.2kcal	0.4g 2kcal 26%	1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
14.05.2011 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Apetina classic fetakuutio (Arla), annos 2g	50g	165kcal	8g 32kcal 20%	0.2g 1kcal 0%	14.5g 130kcal 80%
14.05.2011 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
14.05.2011 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Lohifilee (Fineli)	240g	468.8kcal	44.9g 179kcal 38%	0g 0kcal 0%	32.4g 292kcal 62%
14.05.2011 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Valio Voi laktoositon vähäsuolainen	5g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
14.05.2011 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Halloumi-juusto lampaanmaidosta (Filos), annos 100g	50g	166kcal	11.5g 46kcal 29%	0g 0kcal 0%	12.5g 113kcal 71%
14.05.2011 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Bataatti, paistettu (Fineli)	10g	14kcal	0.2g 1kcal 6%	2g 8kcal 59%	0.5g 5kcal 35%
14.05.2011 lauantai	19:00:00 ilta	Proteiinijauhe, whey+ (Fast), annos 30g	40g	144kcal	34g 136kcal 95%	0.2g 1kcal 1%	0.8g 7kcal 5%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 2028.8kcal Erotus 13.9kcal Kuituja 6.8g			1522.2g	2042.7kcal	208.5g 834kcal 41%	16.8g 67kcal 3%	125.3g 1127kcal 56%