KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.05.2011 torstai	09:00:00 aamu	Elovena pussipuuro ruis-puolukka (Elovena), annos 35g	35g	122.5kcal	2.5g 10kcal 9%	24.2g 97kcal 86%	0.6g 5kcal 5%
12.05.2011 torstai	11:40:00 aamupäivä	Kermavaahto sokeroitu, kotitekoinen (Fineli)	15g	50.2kcal	0.3g 1kcal 2%	1.4g 5kcal 11%	4.9g 44kcal 87%
12.05.2011 torstai	11:40:00 aamupäivä	Mansikkahillo (Fineli)	30g	67.9kcal	0.2g 1kcal 1%	16.2g 65kcal 99%	0g 0kcal 0%
12.05.2011 torstai	11:40:00 aamupäivä	Pannukakku itsetehty 50g=pala	100g	196.2kcal	6.4g 26kcal 13%	26.7g 107kcal 55%	7g 63kcal 32%
12.05.2011 torstai	11:40:29 aamupäivä	Hernekeitto, perinteinen	350g	434kcal	11.8g 47kcal 20%	15.8g 63kcal 27%	14g 126kcal 53%
12.05.2011 torstai	11:41:53 aamupäivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
12.05.2011 torstai	14:42:52 päivä	Turkinpippuri lakritsa, fazer, annos 20g	20g	70kcal	0.6g 2kcal 3%	15.6g 62kcal 93%	0.3g 3kcal 4%
12.05.2011 torstai	17:08:43 iltapäivä	Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g	100g	86.6kcal	3.9g 16kcal 19%	2.5g 10kcal 12%	6.1g 55kcal 68%
12.05.2011 torstai	17:09:37 iltapäivä	100% ruishapankorppu (Vaasan), annos 8g	24g	86.4kcal	2.6g 11kcal 14%	14.9g 60kcal 78%	0.7g 6kcal 8%
12.05.2011 torstai	18:06:16 ilta	Keksit, kanelirengas (annos n.10 g)	10g	47kcal	0.6g 2kcal 5%	6.3g 25kcal 54%	2.1g 19kcal 41%
12.05.2011 torstai	18:06:27 ilta	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
12.05.2011 torstai	18:06:49 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	150g	42kcal	0.9g 4kcal 9%	8.9g 36kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
12.05.2011 torstai	21:35:43 ilta	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
12.05.2011 torstai	21:36:08 ilta	Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g	5g	20kcal	0.4g 1kcal 7%	0.1g 0kcal 2%	2g 18kcal 91%
12.05.2011 torstai	21:36:34 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
12.05.2011 torstai	21:37:32 ilta	Kevyt meetwursti (Saarioinen), annos 10g	30g	90kcal	7.5g 30kcal 35%	0g 0kcal 0%	6.3g 57kcal 65%
12.05.2011 torstai	21:38:46 ilta	Vehnäpaahtoleipä ISO	19g	51.3kcal	1.9g 8kcal 15%	8.9g 36kcal 69%	0.9g 8kcal 16%
12.05.2011 torstai	21:39:38 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
Virheprosentti 14.2% Laskettu kokonaisenergia 1418.2kcal Erotus 235.3kcal Kuituja 30.5g			1509g	1653.5kcal	59.7g 239kcal 17%	173.1g 693kcal 49%	54.1g 487kcal 34%