KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.01.2010 maanantai	08:16:37 aamu	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	20g	46kcal	1.8g 7kcal 16%	8.8g 35kcal 78%	0.3g 3kcal 6%
11.01.2010 maanantai	08:17:16 aamu	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	10g	32kcal	0.3g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 97%
11.01.2010 maanantai	08:18:12 aamu	Juusto, kotijuusto, rasvaa 9-14 %, maalaisjuusto (Fineli)	40g	82.2kcal	8.1g 32kcal 39%	1.7g 7kcal 8%	4.8g 43kcal 52%
11.01.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Xtravaganza VLCD-jauhe, parsa, annos 47g	47g	167.8kcal	16.7g 67kcal 40%	17.1g 68kcal 41%	3.6g 33kcal 19%
11.01.2010 maanantai	13:19:04 päivä	Glögi, sokeroimaton, Valio	150g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.5g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.01.2010 maanantai	13:21:27 päivä	Saksanpähkinä (Fineli)	4g	27.2kcal	0.6g 2kcal 9%	0.1g 1kcal 2%	2.6g 23kcal 89%
11.01.2010 maanantai	14:29:37 päivä	Lihamureke(vesi,korppuj.,muna,sipuli)	130g	143.9kcal	15.5g 62kcal 42%	7.2g 29kcal 19%	6.4g 57kcal 39%
11.01.2010 maanantai	14:30:17 päivä	Maalaiskasvikset (Apetit), annos 100g	150g	42kcal	1.7g 7kcal 16%	7.7g 31kcal 74%	0.5g 4kcal 10%
11.01.2010 maanantai	14:31:04 päivä	Täysjyväruis puikula (Fazer)	25g	61.8kcal	2.3g 9kcal 16%	11g 44kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
11.01.2010 maanantai	14:31:43 päivä	Becel pro-activ kevyt	10g	33kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 4%	4.3g 38kcal 96%
11.01.2010 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	125g	70kcal	10.6g 43kcal 61%	6.3g 25kcal 36%	0.3g 2kcal 3%
11.01.2010 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	50g	17.1kcal	0.5g 2kcal 15%	2.1g 8kcal 59%	0.4g 4kcal 26%
11.01.2010 maanantai	17:58:41 iltapäivä	Vesi	2000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.01.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Xtravaganza VLCD-jauhe, vanilja	45g	164.3kcal	16.7g 67kcal 41%	16.7g 67kcal 41%	3.4g 30kcal 19%
11.01.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	100g	34kcal	0.2g 1kcal 3%	7.1g 28kcal 89%	0.3g 3kcal 9%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 937kcal Erotus 2.2kcal Kuituja 12.3g			2906g	939.3kcal	74.9g 299kcal 32%	90.5g 362kcal 39%	30.6g 276kcal 29%