| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.03.2009 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Cappuccino, no added sugar (Nescafe), annos 12.5g | 19g | 88.2kcal | 2.9g 11kcal 13% | 9g 36kcal 41% | 4.5g 41kcal 46% |
| 19.03.2009 torstai | 12:09:00 päivä | Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 50g | 5kcal | 0.6g 2kcal 47% | 0.4g 2kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 19.03.2009 torstai | 12:10:00 päivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 150g | 156.7kcal | 33.7g 135kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 20kcal 13% |
| 19.03.2009 torstai | 12:10:00 päivä | Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 45g | 18.9kcal | 4.4g 18kcal 94% | 0.2g 1kcal 4% | 0g 0kcal 2% |
| 19.03.2009 torstai | 12:10:00 päivä | Suippopaprika, makea, Pirkka | 80g | 20kcal | 0.7g 3kcal 14% | 3.7g 15kcal 72% | 0.3g 3kcal 14% |
| 19.03.2009 torstai | 12:10:00 päivä | Salsa Mexicana, Medium (Banderos) (315g purkki) | 40g | 16kcal | 0.3g 1kcal 7% | 3.6g 14kcal 91% | 0g 0kcal 2% |
| 19.03.2009 torstai | 12:19:00 päivä | Siemenmix, annos 100g | 20g | 96.7kcal | 4.9g 20kcal 20% | 1.4g 6kcal 6% | 8g 72kcal 74% |
| 19.03.2009 torstai | 14:30:00 päivä | Kukkakaalikeitto, annos 350g | 500g | 195kcal | 5g 20kcal 13% | 10g 40kcal 27% | 10g 90kcal 60% |
| 19.03.2009 torstai | 14:30:00 päivä | Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli) | 40g | 92.6kcal | 2.8g 11kcal 14% | 16.7g 67kcal 80% | 0.6g 5kcal 6% |
| 19.03.2009 torstai | 14:30:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 30g | 3.9kcal | 0.2g 1kcal 22% | 0.6g 3kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 19.03.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 80g | 56kcal | 12g 48kcal 85% | 1.6g 6kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 19.03.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli) | 120g | 41.1kcal | 3.7g 15kcal 37% | 6g 24kcal 60% | 0.1g 1kcal 3% |
| 19.03.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Luumuhillo JK (Scheekoppe) | 15g | 20.6kcal | 0.1g 0kcal 3% | 4.7g 19kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 19.03.2009 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 15g | 48kcal | 2.3g 9kcal 19% | 8.9g 35kcal 74% | 0.4g 4kcal 7% |
| 19.03.2009 torstai | 20:00:00 ilta | Cafe latte grande, 2% maito (Starbucks), annos 450g | 350g | 147kcal | 9.5g 38kcal 26% | 14g 56kcal 39% | 5.6g 50kcal 35% |
| 19.03.2009 torstai | 21:47:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 19.03.2009 torstai | 21:48:00 ilta | Mustaherukka (Fineli) | 50g | 29.5kcal | 0.5g 2kcal 11% | 3.9g 16kcal 80% | 0.2g 2kcal 9% |
| 19.03.2009 torstai | 21:48:44 ilta | Siemenmix, annos 100g | 15g | 72.5kcal | 3.7g 15kcal 20% | 1.1g 4kcal 6% | 6g 54kcal 74% |
| 19.03.2009 torstai | 21:49:00 ilta | Vehnänalkio (Fineli) | 10g | 36kcal | 2.9g 12kcal 35% | 3.1g 12kcal 37% | 1g 9kcal 27% |
| 19.03.2009 torstai | 23:24:00 ilta | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 20g | 68kcal | 2.8g 11kcal 17% | 11.2g 45kcal 66% | 1.3g 12kcal 18% |
| 19.03.2009 torstai | 23:25:00 ilta | Omenahillo, Herkkumaa, 460 g (Herkkumaa), annos 20g | 20g | 27.8kcal | 0.1g 0kcal 1% | 6.7g 27kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| Virheprosentti 5.3% Laskettu kokonaisenergia 1306.5kcal Erotus 72.8kcal Kuituja 19.3g | 1919g | 1379.4kcal | 114.2g 457kcal 35% | 119.2g 477kcal 37% | 41.4g 373kcal 29% | ||