| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.03.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Cappuccino, no added sugar (Nescafe), annos 12.5g | 13g | 60.3kcal | 2g 8kcal 13% | 6.1g 25kcal 41% | 3.1g 28kcal 46% |
| 30.03.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan | 40g | 132kcal | 4.4g 18kcal 14% | 25.2g 101kcal 79% | 1.1g 10kcal 8% |
| 30.03.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 100g | 60kcal | 0.3g 1kcal 2% | 15g 60kcal 97% | 0.1g 1kcal 1% |
| 30.03.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.03.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli) | 20g | 66kcal | 0.4g 2kcal 2% | 0.6g 2kcal 4% | 7g 63kcal 94% |
| 30.03.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 30.03.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 150g | 105kcal | 16.5g 66kcal 65% | 3.8g 15kcal 15% | 2.3g 20kcal 20% |
| 30.03.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaattikastike sinappinen (rainbow) | 30g | 90kcal | 0.3g 1kcal 1% | 3.6g 14kcal 16% | 8.1g 73kcal 82% |
| 30.03.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Silakkapihvi (Fineli) | 90g | 169.7kcal | 14g 56kcal 33% | 3.2g 13kcal 8% | 11.1g 100kcal 59% |
| 30.03.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kasvisgratiini kermainen (Fineli) | 100g | 106.6kcal | 5g 20kcal 20% | 3.2g 13kcal 13% | 7.6g 69kcal 68% |
| 30.03.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.03.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Tee (Fineli) | 600g | 1.4kcal | 0.4g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.03.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 30.03.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Jogurtti, Hedelmäpommi (Valio) 200g, 2dl | 180g | 153kcal | 6.1g 24kcal 16% | 23.4g 94kcal 62% | 3.6g 32kcal 22% |
| 30.03.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 160g | 52kcal | 0.2g 1kcal 2% | 10.6g 42kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 30.03.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Milka suklaa hasselpähkinä | 130g | 734.5kcal | 8.1g 32kcal 4% | 68.3g 273kcal 37% | 47.4g 427kcal 58% |
| 30.03.2009 maanantai | 22:55:00 ilta | Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 150g | 48.8kcal | 0.2g 1kcal 2% | 10g 40kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 30.03.2009 maanantai | 23:00:00 ilta | Tomaattikeitto (Fineli) | 500g | 185.5kcal | 3.1g 12kcal 7% | 17.2g 69kcal 39% | 10.6g 95kcal 54% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1986.3kcal Erotus 40.1kcal Kuituja 19.2g | 4263g | 2026.5kcal | 66.2g 265kcal 13% | 199.2g 797kcal 40% | 102.7g 925kcal 47% | ||