KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.04.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita)	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
29.04.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
29.04.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Linessa kevyt aprikoosihillo, annos 10g	30g	33.6kcal	0.2g 1kcal 2%	7.8g 31kcal 97%	0g 0kcal 1%
29.04.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.04.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Linssikeitto (Fineli)	400g	287.6kcal	16.1g 64kcal 24%	34.2g 137kcal 51%	7.7g 69kcal 26%
29.04.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	50g	112.5kcal	3.4g 13kcal 13%	20.4g 81kcal 81%	0.7g 6kcal 6%
29.04.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
29.04.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Valkosipulisalaattikastike (Saarioinen), annos 20g	20g	62kcal	0.2g 1kcal 1%	2.6g 10kcal 16%	5.8g 52kcal 83%
29.04.2009 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.04.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Frezza Vanilla, Maitokahvijuoma	200g	120kcal	5.4g 22kcal 18%	19.4g 78kcal 65%	2.2g 20kcal 17%
29.04.2009 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
29.04.2009 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Tee (Fineli)	350g	0.8kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.04.2009 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Maito, Kevyt	15g	6.9kcal	0.5g 2kcal 28%	0.7g 3kcal 42%	0.2g 2kcal 30%
29.04.2009 keskiviikko	18:30:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	150g	126kcal	1.7g 7kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
29.04.2009 keskiviikko	20:00:00 ilta	Aamupalajuusto ingman 5%	100g	160kcal	24g 96kcal 61%	4g 16kcal 10%	5g 45kcal 29%
29.04.2009 keskiviikko	22:20:00 ilta	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	200g	334.8kcal	55.5g 222kcal 67%	0g 0kcal 0%	12.4g 112kcal 34%
29.04.2009 keskiviikko	22:20:00 ilta	Tsatsiki (Lidl), annos 50g	30g	33.9kcal	1.3g 5kcal 16%	1.7g 7kcal 20%	2.4g 22kcal 64%
29.04.2009 keskiviikko	22:20:00 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	80g	24.1kcal	0.8g 3kcal 15%	4.1g 16kcal 79%	0.2g 1kcal 7%
29.04.2009 keskiviikko	22:20:00 ilta	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	50g	5kcal	0.6g 2kcal 47%	0.4g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
29.04.2009 keskiviikko	22:20:00 ilta	Soijakastike (Fineli)	30g	18.1kcal	1.6g 6kcal 35%	2.9g 11kcal 64%	0g 0kcal 1%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1639.6kcal Erotus 44.8kcal Kuituja 22.5g			2895g	1684.4kcal	149.7g 599kcal 37%	165.1g 660kcal 40%	42.3g 380kcal 23%