| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.02.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kaurahiutale (Fineli) | 80g | 299.4kcal | 11.6g 46kcal 17% | 45.6g 182kcal 65% | 5.8g 53kcal 19% |
| 17.02.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Whey-100 (Star nutrition), annos 37g | 40g | 146.4kcal | 34.4g 138kcal 96% | 0.5g 2kcal 1% | 0.4g 4kcal 3% |
| 17.02.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkunaleike, Lidl | 30g | 30.3kcal | 6.6g 26kcal 87% | 0.3g 1kcal 4% | 0.3g 3kcal 9% |
| 17.02.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Edam 11 % (Lidl) | 30g | 69kcal | 9g 36kcal 53% | 0.6g 2kcal 4% | 3.3g 30kcal 44% |
| 17.02.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ruispalat Lidl (35 g viipale) | 60g | 153.6kcal | 6.4g 25kcal 17% | 29.3g 117kcal 77% | 1.1g 10kcal 6% |
| 17.02.2014 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Whey-100 (Star nutrition), annos 37g | 50g | 183kcal | 43g 172kcal 96% | 0.6g 2kcal 1% | 0.5g 5kcal 3% |
| 17.02.2014 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Malto-flex pure (Star nutrion), annos 30g | 50g | 190kcal | 0g 0kcal 0% | 47.5g 190kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 17.02.2014 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Creatine monohydrate (Star nutrition), annos 6g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 17.02.2014 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 150g | 375kcal | 26.3g 105kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 30g 270kcal 72% |
| 17.02.2014 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kasvissekoituss (Lidll), annos 140g | 150g | 105kcal | 3.6g 14kcal 14% | 11.4g 46kcal 44% | 5g 45kcal 43% |
| 17.02.2014 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Riisi, tumma, Rainbow (kuivapaino) | 75g | 262.5kcal | 5.6g 23kcal 9% | 55.5g 222kcal 84% | 2.1g 19kcal 7% |
| 17.02.2014 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 17.02.2014 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Ruispalat Lidl (35 g viipale) | 80g | 204.8kcal | 8.5g 34kcal 17% | 39g 156kcal 77% | 1.4g 13kcal 6% |
| 17.02.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 150g | 375kcal | 26.3g 105kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 30g 270kcal 72% |
| 17.02.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Kasvissekoituss (Lidll), annos 140g | 150g | 105kcal | 3.6g 14kcal 14% | 11.4g 46kcal 44% | 5g 45kcal 43% |
| 17.02.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Riisi, tumma, Rainbow (kuivapaino) | 75g | 262.5kcal | 5.6g 23kcal 9% | 55.5g 222kcal 84% | 2.1g 19kcal 7% |
| 17.02.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 17.02.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Ruispalat Lidl (35 g viipale) | 80g | 204.8kcal | 8.5g 34kcal 17% | 39g 156kcal 77% | 1.4g 13kcal 6% |
| 17.02.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 100g | 92.1kcal | 15.8g 63kcal 69% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 20% |
| 17.02.2014 maanantai | 21:00:00 ilta | Milbona rasvaton maitorahka 500g (Lidl), annos 500g | 500g | 335kcal | 61g 244kcal 73% | 19.5g 78kcal 23% | 1.5g 14kcal 4% |
| 17.02.2014 maanantai | 21:00:00 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 17.02.2014 maanantai | 21:02:03 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 4000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 3626.2kcal Erotus 50kcal Kuituja 32.1g | 6180g | 3676.1kcal | 279.1g 1116kcal 31% | 417.7g 1671kcal 46% | 93.2g 839kcal 23% | ||