KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.02.2014 perjantai	05:00:00 aamuyö	Kaurahiutale (Fineli)	80g	299.4kcal	11.6g 46kcal 17%	45.6g 182kcal 65%	5.8g 53kcal 19%
28.02.2014 perjantai	05:00:00 aamuyö	Kalkkunaleike, Lidl	30g	30.3kcal	6.6g 26kcal 87%	0.3g 1kcal 4%	0.3g 3kcal 9%
28.02.2014 perjantai	05:00:00 aamuyö	Edam 11 % (Lidl)	30g	69kcal	9g 36kcal 53%	0.6g 2kcal 4%	3.3g 30kcal 44%
28.02.2014 perjantai	05:00:00 aamuyö	Ruispalat Lidl (35 g viipale)	60g	153.6kcal	6.4g 25kcal 17%	29.3g 117kcal 77%	1.1g 10kcal 6%
28.02.2014 perjantai	05:00:00 aamuyö	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	200g	184.2kcal	31.6g 126kcal 69%	5g 20kcal 11%	4g 36kcal 20%
28.02.2014 perjantai	08:30:00 aamu	Whey-100 (Star nutrition), annos 37g	50g	183kcal	43g 172kcal 96%	0.6g 2kcal 1%	0.5g 5kcal 3%
28.02.2014 perjantai	08:30:00 aamu	Malto-flex pure (Star nutrion), annos 30g	50g	190kcal	0g 0kcal 0%	47.5g 190kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.02.2014 perjantai	08:30:00 aamu	Creatine monohydrate (Star nutrition), annos 6g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.02.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Jauheliha nauta-sika 20% 400g	150g	375kcal	26.3g 105kcal 28%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 72%
28.02.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kasvissekoituss (Lidll), annos 140g	150g	105kcal	3.6g 14kcal 14%	11.4g 46kcal 44%	5g 45kcal 43%
28.02.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
28.02.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Ruispalat Lidl (35 g viipale)	60g	153.6kcal	6.4g 25kcal 17%	29.3g 117kcal 77%	1.1g 10kcal 6%
28.02.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
28.02.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Makaroni, tumma (Fineli)	75g	269.7kcal	10.1g 41kcal 16%	49.3g 197kcal 76%	2.3g 20kcal 8%
28.02.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g	100g	40kcal	1.6g 6kcal 17%	7.3g 29kcal 78%	0.2g 2kcal 5%
28.02.2014 perjantai	13:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
28.02.2014 perjantai	13:00:00 päivä	Ruispalat Lidl (35 g viipale)	80g	204.8kcal	8.5g 34kcal 17%	39g 156kcal 77%	1.4g 13kcal 6%
28.02.2014 perjantai	13:00:00 päivä	Kalkkunaleike, Lidl	30g	30.3kcal	6.6g 26kcal 87%	0.3g 1kcal 4%	0.3g 3kcal 9%
28.02.2014 perjantai	13:00:00 päivä	Edam 11 % (Lidl)	30g	69kcal	9g 36kcal 53%	0.6g 2kcal 4%	3.3g 30kcal 44%
28.02.2014 perjantai	13:00:00 päivä	Milbona rasvaton maitorahka (Milbona), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
28.02.2014 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Jauheliha nauta-sika 20% 400g	150g	375kcal	26.3g 105kcal 28%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 72%
28.02.2014 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Kasvissekoituss (Lidll), annos 140g	150g	105kcal	3.6g 14kcal 14%	11.4g 46kcal 44%	5g 45kcal 43%
28.02.2014 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
28.02.2014 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Makaroni, tumma (Fineli)	100g	359.6kcal	13.5g 54kcal 16%	65.7g 263kcal 76%	3g 27kcal 8%
28.02.2014 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g	100g	40kcal	1.6g 6kcal 17%	7.3g 29kcal 78%	0.2g 2kcal 5%
28.02.2014 perjantai	21:00:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
28.02.2014 perjantai	21:00:00 ilta	Whey-100 (Star nutrition), annos 37g	60g	219.6kcal	51.6g 206kcal 96%	0.7g 3kcal 1%	0.6g 5kcal 3%
28.02.2014 perjantai	21:27:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	4000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 3823.5kcal Erotus 88.5kcal Kuituja 44.2g			6690g	3912kcal	311.4g 1245kcal 33%	418.3g 1673kcal 44%	100.5g 905kcal 24%