| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.03.2014 lauantai | 05:00:00 aamuyö | Kaurahiutale (Fineli) | 80g | 299.4kcal | 11.6g 46kcal 17% | 45.6g 182kcal 65% | 5.8g 53kcal 19% |
| 01.03.2014 lauantai | 05:00:00 aamuyö | Kalkkunaleike, Lidl | 30g | 30.3kcal | 6.6g 26kcal 87% | 0.3g 1kcal 4% | 0.3g 3kcal 9% |
| 01.03.2014 lauantai | 05:00:00 aamuyö | Edam 11 % (Lidl) | 30g | 69kcal | 9g 36kcal 53% | 0.6g 2kcal 4% | 3.3g 30kcal 44% |
| 01.03.2014 lauantai | 05:00:00 aamuyö | Ruispalat Lidl (35 g viipale) | 60g | 153.6kcal | 6.4g 25kcal 17% | 29.3g 117kcal 77% | 1.1g 10kcal 6% |
| 01.03.2014 lauantai | 05:00:00 aamuyö | Milbona rasvaton maitorahka (Milbona), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g 120kcal 70% | 10g 40kcal 23% | 1.3g 11kcal 7% |
| 01.03.2014 lauantai | 08:30:00 aamu | Whey-100 (Star nutrition), annos 37g | 50g | 183kcal | 43g 172kcal 96% | 0.6g 2kcal 1% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.03.2014 lauantai | 08:30:00 aamu | Malto-flex pure (Star nutrion), annos 30g | 50g | 190kcal | 0g 0kcal 0% | 47.5g 190kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2014 lauantai | 08:30:00 aamu | Creatine monohydrate (Star nutrition), annos 6g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2014 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 150g | 375kcal | 26.3g 105kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 30g 270kcal 72% |
| 01.03.2014 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Kasvissekoituss (Lidll), annos 140g | 150g | 105kcal | 3.6g 14kcal 14% | 11.4g 46kcal 44% | 5g 45kcal 43% |
| 01.03.2014 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 01.03.2014 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Ruispalat Lidl (35 g viipale) | 60g | 153.6kcal | 6.4g 25kcal 17% | 29.3g 117kcal 77% | 1.1g 10kcal 6% |
| 01.03.2014 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Makaroni, tumma (Fineli) | 100g | 359.6kcal | 13.5g 54kcal 16% | 65.7g 263kcal 76% | 3g 27kcal 8% |
| 01.03.2014 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 100g | 40kcal | 1.6g 6kcal 17% | 7.3g 29kcal 78% | 0.2g 2kcal 5% |
| 01.03.2014 lauantai | 13:00:00 päivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 01.03.2014 lauantai | 13:00:00 päivä | Ruispalat Lidl (35 g viipale) | 80g | 204.8kcal | 8.5g 34kcal 17% | 39g 156kcal 77% | 1.4g 13kcal 6% |
| 01.03.2014 lauantai | 13:00:00 päivä | Kalkkunaleike, Lidl | 30g | 30.3kcal | 6.6g 26kcal 87% | 0.3g 1kcal 4% | 0.3g 3kcal 9% |
| 01.03.2014 lauantai | 13:00:00 päivä | Edam 11 % (Lidl) | 30g | 69kcal | 9g 36kcal 53% | 0.6g 2kcal 4% | 3.3g 30kcal 44% |
| 01.03.2014 lauantai | 13:00:00 päivä | Milbona rasvaton maitorahka (Milbona), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g 120kcal 70% | 10g 40kcal 23% | 1.3g 11kcal 7% |
| 01.03.2014 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 150g | 375kcal | 26.3g 105kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 30g 270kcal 72% |
| 01.03.2014 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Kasvissekoituss (Lidll), annos 140g | 150g | 105kcal | 3.6g 14kcal 14% | 11.4g 46kcal 44% | 5g 45kcal 43% |
| 01.03.2014 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Makaroni, tumma (Fineli) | 75g | 269.7kcal | 10.1g 41kcal 16% | 49.3g 197kcal 76% | 2.3g 20kcal 8% |
| 01.03.2014 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 100g | 40kcal | 1.6g 6kcal 17% | 7.3g 29kcal 78% | 0.2g 2kcal 5% |
| 01.03.2014 lauantai | 21:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 01.03.2014 lauantai | 21:00:00 ilta | Whey-100 (Star nutrition), annos 37g | 60g | 219.6kcal | 51.6g 206kcal 96% | 0.7g 3kcal 1% | 0.6g 5kcal 3% |
| 01.03.2014 lauantai | 21:27:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 4000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 3773.3kcal Erotus 90.6kcal Kuituja 42.1g | 6440g | 3863.9kcal | 307.6g 1231kcal 33% | 417g 1668kcal 44% | 97.2g 875kcal 23% | ||