KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.03.2014 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Kaurahiutale (Fineli)	80g	299.4kcal	11.6g 46kcal 17%	45.6g 182kcal 65%	5.8g 53kcal 19%
12.03.2014 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Edam 11 % (Lidl)	30g	69kcal	9g 36kcal 53%	0.6g 2kcal 4%	3.3g 30kcal 44%
12.03.2014 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Ruispalat Lidl (35 g viipale)	60g	153.6kcal	6.4g 25kcal 17%	29.3g 117kcal 77%	1.1g 10kcal 6%
12.03.2014 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	200g	184.2kcal	31.6g 126kcal 69%	5g 20kcal 11%	4g 36kcal 20%
12.03.2014 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Palvikinkku, oheuen ohut (Hk), annos 5.5g	30g	27kcal	5.1g 20kcal 74%	0.2g 1kcal 2%	0.8g 7kcal 24%
12.03.2014 keskiviikko	08:30:00 aamu	Whey-100 (Star nutrition), annos 37g	50g	183kcal	43g 172kcal 96%	0.6g 2kcal 1%	0.5g 5kcal 3%
12.03.2014 keskiviikko	08:30:00 aamu	Malto-flex pure (Star nutrion), annos 30g	50g	190kcal	0g 0kcal 0%	47.5g 190kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.03.2014 keskiviikko	08:30:00 aamu	Creatine monohydrate (Star nutrition), annos 6g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.03.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Jauheliha nauta-sika 20% 400g	150g	375kcal	26.3g 105kcal 28%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 72%
12.03.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kasvissekoituss (Lidll), annos 140g	150g	105kcal	3.6g 14kcal 14%	11.4g 46kcal 44%	5g 45kcal 43%
12.03.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
12.03.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Ruispalat Lidl (35 g viipale)	60g	153.6kcal	6.4g 25kcal 17%	29.3g 117kcal 77%	1.1g 10kcal 6%
12.03.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Makaroni, tumma (Fineli)	75g	269.7kcal	10.1g 41kcal 16%	49.3g 197kcal 76%	2.3g 20kcal 8%
12.03.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g	100g	40kcal	1.6g 6kcal 17%	7.3g 29kcal 78%	0.2g 2kcal 5%
12.03.2014 keskiviikko	13:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
12.03.2014 keskiviikko	13:00:00 päivä	Ruispalat Lidl (35 g viipale)	80g	204.8kcal	8.5g 34kcal 17%	39g 156kcal 77%	1.4g 13kcal 6%
12.03.2014 keskiviikko	13:00:00 päivä	Edam 11 % (Lidl)	30g	69kcal	9g 36kcal 53%	0.6g 2kcal 4%	3.3g 30kcal 44%
12.03.2014 keskiviikko	13:00:00 päivä	Milbona rasvaton maitorahka (Milbona), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
12.03.2014 keskiviikko	13:00:00 päivä	Palvikinkku, oheuen ohut (Hk), annos 5.5g	30g	27kcal	5.1g 20kcal 74%	0.2g 1kcal 2%	0.8g 7kcal 24%
12.03.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Jauheliha nauta-sika 20% 400g	150g	375kcal	26.3g 105kcal 28%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 72%
12.03.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kasvissekoituss (Lidll), annos 140g	150g	105kcal	3.6g 14kcal 14%	11.4g 46kcal 44%	5g 45kcal 43%
12.03.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Makaroni, tumma (Fineli)	75g	269.7kcal	10.1g 41kcal 16%	49.3g 197kcal 76%	2.3g 20kcal 8%
12.03.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g	100g	40kcal	1.6g 6kcal 17%	7.3g 29kcal 78%	0.2g 2kcal 5%
12.03.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	250g	32.5kcal	1.7g 7kcal 22%	5.3g 21kcal 65%	0.5g 5kcal 14%
12.03.2014 keskiviikko	21:00:00 ilta	Milbona rasvaton maitorahka (Milbona), annos 250g	500g	350kcal	60g 240kcal 70%	20g 80kcal 23%	2.5g 23kcal 7%
12.03.2014 keskiviikko	21:00:00 ilta	Marja keskiarvo (Fineli)	200g	96kcal	1.5g 6kcal 8%	14.4g 58kcal 80%	1g 9kcal 12%
12.03.2014 keskiviikko	21:27:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	4000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 3862.4kcal Erotus 105.1kcal Kuituja 45.8g			7055g	3967.5kcal	314.1g 1256kcal 33%	420g 1680kcal 44%	102.9g 926kcal 24%