| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Maksapasteija/patee (Fineli) | 15g | 28.3kcal | 2g 8kcal 29% | 1g 4kcal 14% | 1.8g 16kcal 57% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 40g | 5kcal | 0.4g 2kcal 44% | 0.4g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli) | 16g | 23.4kcal | 4.7g 19kcal 81% | 0g 0kcal 0% | 0.5g 4kcal 19% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Edam 24% (Arla) | 8g | 25.6kcal | 2.1g 8kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 68% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Paprika punainen (Fineli) | 40g | 11.7kcal | 0.4g 2kcal 15% | 1.8g 7kcal 71% | 0.2g 1kcal 14% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Laktoositon maitojuoma, rasvaton [annos 170g] | 50g | 12.5kcal | 1.7g 7kcal 53% | 1.5g 6kcal 47% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Makaronilaatikko, lihaton ja lihainen keskiarvo, sika-nauta (Fineli) | 300g | 317.2kcal | 16.6g 66kcal 21% | 37.5g 150kcal 48% | 10.5g 95kcal 31% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 40g | 5.2kcal | 0.4g 2kcal 44% | 0.4g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 50g | 23.5kcal | 0.3g 1kcal 6% | 4.5g 18kcal 88% | 0.2g 1kcal 7% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Laktoositon maitojuoma, rasvaton [annos 170g] | 200g | 50kcal | 6.6g 26kcal 53% | 5.8g 23kcal 47% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 20g | 51.2kcal | 1.9g 7kcal 16% | 9.2g 37kcal 78% | 0.3g 3kcal 6% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Edam 24% (Arla) | 20g | 64kcal | 5.2g 21kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 68% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli) | 30g | 50.1kcal | 2.3g 9kcal 18% | 1.2g 5kcal 10% | 3.9g 35kcal 72% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 40g | 5kcal | 0.4g 2kcal 44% | 0.4g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 60g | 17.6kcal | 0.6g 2kcal 15% | 2.7g 11kcal 71% | 0.2g 2kcal 14% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.7g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 76.3kcal | 0.5g 2kcal 4% | 14.1g 56kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Laktoositon maitojuoma, rasvaton [annos 170g] | 50g | 12.5kcal | 1.7g 7kcal 53% | 1.5g 6kcal 47% | 0g 0kcal 0% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Maitorahka laktoositon 0,3% (Valio), annos 200g | 200g | 130kcal | 23.8g 95kcal 71% | 8.4g 34kcal 25% | 0.6g 5kcal 4% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Puolukka (Fineli) | 50g | 19.4kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.4g 14kcal 81% | 0.3g 2kcal 13% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Soijalesitiini (AKTIV LECITHIN) (Reformi), annos 10g | 15g | 135kcal | 0g 0kcal 0% | 1.2g 5kcal 4% | 13.7g 123kcal 96% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 10g | 32.3kcal | 2.9g 12kcal 36% | 0.7g 3kcal 9% | 2g 18kcal 56% |
| 18.01.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 60g | 31.2kcal | 0.3g 1kcal 4% | 6.7g 27kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 4.9% Laskettu kokonaisenergia 1492.6kcal Erotus 76.7kcal Kuituja 36.2g | 2212g | 1569.3kcal | 87.4g 350kcal 23% | 170.6g 682kcal 46% | 51.2g 460kcal 31% | ||