| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.01.2009 maanantai | 07:49:45 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 19.01.2009 maanantai | 07:50:02 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 15g | 48kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 19.01.2009 maanantai | 07:50:18 aamu | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 40g | 5.2kcal | 0.4g 2kcal 44% | 0.4g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 19.01.2009 maanantai | 07:51:20 aamu | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 32g | 30.4kcal | 4.8g 19kcal 62% | 0.7g 3kcal 9% | 1g 9kcal 30% |
| 19.01.2009 maanantai | 07:51:31 aamu | Edam 24% (Arla) | 20g | 64kcal | 5.2g 21kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 68% |
| 19.01.2009 maanantai | 07:51:40 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2009 maanantai | 07:51:54 aamu | Laktoositon maitojuoma, rasvaton [annos 170g] | 50g | 12.5kcal | 1.7g 7kcal 53% | 1.5g 6kcal 47% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2009 maanantai | 07:52:12 aamu | Vihreä tee (Fineli) | 170g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2009 maanantai | 07:52:30 aamu | Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli) | 220g | 74.6kcal | 0.9g 4kcal 6% | 14.1g 56kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 19.01.2009 maanantai | 13:05:23 päivä | Pasta, Pirkka Penne Rigato | 150g | 540kcal | 18g 72kcal 13% | 112.5g 450kcal 84% | 1.7g 15kcal 3% |
| 19.01.2009 maanantai | 13:05:49 päivä | Tonnikalakastike (Itse tehty), annos 100g | 150g | 210kcal | 22.3g 89kcal 43% | 5.1g 20kcal 10% | 11.1g 100kcal 48% |
| 19.01.2009 maanantai | 13:06:09 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 50g | 6.5kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 19.01.2009 maanantai | 13:06:34 päivä | Kurpitsa (Fineli) | 15g | 2.4kcal | 0.1g 0kcal 25% | 0.3g 1kcal 67% | 0g 0kcal 8% |
| 19.01.2009 maanantai | 13:06:50 päivä | Piimä,laktoositon,rasvaton | 200g | 60kcal | 6.6g 26kcal 46% | 7.8g 31kcal 54% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2009 maanantai | 13:07:09 päivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 40g | 90kcal | 2.7g 11kcal 13% | 16.3g 65kcal 81% | 0.6g 5kcal 6% |
| 19.01.2009 maanantai | 13:07:33 päivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 19.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 76.3kcal | 0.5g 2kcal 4% | 14.1g 56kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 19.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Vihreä tee (Fineli) | 170g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2009 maanantai | 17:39:14 iltapäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 19.01.2009 maanantai | 17:39:14 iltapäivä | Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo (Fineli) | 100g | 34kcal | 1.1g 4kcal 16% | 5.4g 22kcal 78% | 0.2g 2kcal 7% |
| 19.01.2009 maanantai | 17:39:14 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 19.01.2009 maanantai | 17:39:14 iltapäivä | Laktoositon maitojuoma, rasvaton [annos 170g] | 50g | 12.5kcal | 1.7g 7kcal 53% | 1.5g 6kcal 47% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2009 maanantai | 17:39:14 iltapäivä | Ruokasuola jodioitu (Fineli) | 7g | 0.2kcal | 0g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.01.2009 maanantai | 17:39:14 iltapäivä | Mustapippuri (Fineli) | 1g | 2.8kcal | 0.1g 0kcal 19% | 0.4g 2kcal 68% | 0g 0kcal 13% |
| 19.01.2009 maanantai | 17:39:14 iltapäivä | Edam 24% (Arla) | 40g | 128kcal | 10.4g 42kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 68% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1700.1kcal Erotus 52.5kcal Kuituja 31.4g | 2169g | 1752.6kcal | 97.3g 389kcal 23% | 211.1g 844kcal 50% | 51.8g 467kcal 27% | ||