| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.01.2009 tiistai | 07:59:32 aamu | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 54g | 116.1kcal | 4.4g 18kcal 16% | 22.1g 89kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 20.01.2009 tiistai | 07:59:48 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 15g | 48kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 20.01.2009 tiistai | 08:00:09 aamu | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 50g | 6.3kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 20.01.2009 tiistai | 08:00:43 aamu | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 32g | 30.4kcal | 4.8g 19kcal 62% | 0.7g 3kcal 9% | 1g 9kcal 30% |
| 20.01.2009 tiistai | 08:00:55 aamu | Edam 24% (Arla) | 20g | 64kcal | 5.2g 21kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 68% |
| 20.01.2009 tiistai | 08:01:12 aamu | Paprika punainen (Fineli) | 40g | 11.7kcal | 0.4g 2kcal 15% | 1.8g 7kcal 71% | 0.2g 1kcal 14% |
| 20.01.2009 tiistai | 08:01:27 aamu | Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.7g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 20.01.2009 tiistai | 08:01:39 aamu | Yosa metsämarja | 200g | 138kcal | 2.8g 11kcal 8% | 28g 112kcal 83% | 1.4g 13kcal 9% |
| 20.01.2009 tiistai | 08:01:48 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.01.2009 tiistai | 08:02:02 aamu | Laktoositon maitojuoma, rasvaton [annos 170g] | 50g | 12.5kcal | 1.7g 7kcal 53% | 1.5g 6kcal 47% | 0g 0kcal 0% |
| 20.01.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 20.01.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 160g | 353.2kcal | 32.5g 130kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 25g 225kcal 63% |
| 20.01.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kermaviilikastike (Fineli) | 100g | 150.6kcal | 2.4g 10kcal 7% | 9.9g 40kcal 27% | 11.1g 100kcal 67% |
| 20.01.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 100g | 27kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.3g 21kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 20.01.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 20.01.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 9g | 27.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.5g 2kcal 7% | 2.8g 25kcal 92% |
| 20.01.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 40g | 90kcal | 2.7g 11kcal 13% | 16.3g 65kcal 81% | 0.6g 5kcal 6% |
| 20.01.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 20.01.2009 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Tonnikalasalaatti (Oma tekemä), annos 100g | 200g | 100.2kcal | 13g 52kcal 52% | 4.6g 18kcal 18% | 3.4g 31kcal 30% |
| 20.01.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 200g | 148.3kcal | 1.5g 6kcal 4% | 31g 124kcal 90% | 0.8g 7kcal 5% |
| 20.01.2009 tiistai | 20:23:00 ilta | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.01.2009 tiistai | 20:32:23 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 200g | 148.3kcal | 1.5g 6kcal 4% | 31g 124kcal 90% | 0.8g 7kcal 5% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1575.6kcal Erotus 32.4kcal Kuituja 24.2g | 2990g | 1608kcal | 78g 312kcal 20% | 174.4g 697kcal 44% | 62.9g 566kcal 36% | ||