KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.01.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Allevo Suklaa pirtelö (jauhe), 33g	33g	118.8kcal	11.9g 48kcal 43%	11.2g 45kcal 40%	2.1g 19kcal 17%
21.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kinkkukiusaus (itse tehty)	300g	222kcal	12.9g 52kcal 21%	36g 144kcal 58%	6g 54kcal 22%
21.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	80g	8kcal	0.5g 2kcal 24%	1.4g 5kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
21.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	54g	116.1kcal	4.4g 18kcal 16%	22.1g 89kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
21.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
21.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 %	36g	72kcal	7.9g 32kcal 45%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 55%
21.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Allevo Herkkusienikeitto 33g	33g	112.2kcal	12.5g 50kcal 40%	13.2g 53kcal 42%	2.6g 24kcal 19%
21.01.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	20:55:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
21.01.2009 keskiviikko	20:55:56 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	15g	48kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 3%	5.7g 51kcal 97%
21.01.2009 keskiviikko	20:56:00 ilta	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	60g	7.6kcal	0.7g 3kcal 44%	0.6g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
21.01.2009 keskiviikko	20:57:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
21.01.2009 keskiviikko	20:57:00 ilta	Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 %	20g	40kcal	4.4g 18kcal 45%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 55%
21.01.2009 keskiviikko	20:57:10 ilta	Balkan,. kevyt. HK	40g	64kcal	5.2g 21kcal 32%	1.2g 5kcal 8%	4.4g 40kcal 61%
21.01.2009 keskiviikko	20:57:48 ilta	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
21.01.2009 keskiviikko	20:58:00 ilta	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
21.01.2009 keskiviikko	20:58:00 ilta	Laktoositon maitojuoma, rasvaton [annos 170g]	50g	12.5kcal	1.7g 7kcal 53%	1.5g 6kcal 47%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	20:58:19 ilta	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1097.8kcal Erotus 20.7kcal Kuituja 20.2g			1915g	1077.1kcal	68.6g 274kcal 25%	129.5g 518kcal 47%	34g 306kcal 28%