KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.02.2009 tiistai	06:00:00 aamu	Uotilan maalaisruislimppu (400g)	40g	60kcal	2.3g 9kcal 16%	11.6g 46kcal 77%	0.5g 4kcal 7%
17.02.2009 tiistai	06:00:00 aamu	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	20g	2.6kcal	0.2g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
17.02.2009 tiistai	06:00:00 aamu	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	32g	30.4kcal	4.8g 19kcal 62%	0.7g 3kcal 9%	1g 9kcal 30%
17.02.2009 tiistai	06:00:00 aamu	Edam 24% (Arla)	15g	48kcal	3.9g 16kcal 33%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 68%
17.02.2009 tiistai	06:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
17.02.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
17.02.2009 tiistai	10:56:32 aamupäivä	Täysjyväriisi, keitetty, suolaton (Fineli)	80g	107.2kcal	1.9g 8kcal 8%	22.8g 91kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
17.02.2009 tiistai	10:56:41 aamupäivä	Valkokaali, keitetty/paistettu (Fineli)	50g	41.8kcal	0.6g 3kcal 6%	2.1g 9kcal 22%	3.2g 29kcal 72%
17.02.2009 tiistai	10:57:01 aamupäivä	Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g	100g	33.1kcal	2.5g 10kcal 30%	5.1g 20kcal 62%	0.3g 3kcal 8%
17.02.2009 tiistai	10:57:15 aamupäivä	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	15g	25kcal	1.1g 5kcal 18%	0.6g 2kcal 10%	2g 18kcal 72%
17.02.2009 tiistai	10:57:37 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	5g	1.4kcal	0.1g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
17.02.2009 tiistai	10:57:48 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
17.02.2009 tiistai	10:58:14 aamupäivä	Rypsiöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
17.02.2009 tiistai	10:59:00 aamupäivä	Detox puhdistuskuuri, 12 ml/vrk laimennetaan veteen	21g	7.6kcal	0g 0kcal 2%	1.8g 7kcal 98%	0g 0kcal 0%
17.02.2009 tiistai	11:00:11 aamupäivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.02.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	50g	23.5kcal	0.3g 1kcal 6%	4.5g 18kcal 88%	0.2g 1kcal 7%
17.02.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Vihreä tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	70g	73.1kcal	15.7g 63kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.1g 9kcal 13%
17.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
17.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	10g	2.7kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
17.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	50g	9kcal	0.3g 1kcal 14%	1.3g 5kcal 63%	0.2g 2kcal 23%
17.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	38g	7.7kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
17.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	15g	25kcal	1.1g 5kcal 18%	0.6g 2kcal 10%	2g 18kcal 72%
17.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Edam 24% (Arla)	30g	96kcal	7.8g 31kcal 33%	0g 0kcal 0%	7.2g 65kcal 68%
17.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Rypsiöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
17.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Uotilan maalaisruislimppu (400g)	40g	60kcal	2.3g 9kcal 16%	11.6g 46kcal 77%	0.5g 4kcal 7%
17.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	40g	38kcal	6g 24kcal 62%	0.8g 3kcal 9%	1.3g 12kcal 30%
17.02.2009 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.02.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
17.02.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	180g	93.7kcal	0.9g 4kcal 4%	20.2g 81kcal 96%	0g 0kcal 0%
17.02.2009 tiistai	20:55:27 ilta	Lesitiini (Reform), annos 10g	15g	134.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14.9g 134kcal 100%
17.02.2009 tiistai	20:55:50 ilta	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	10g	32.3kcal	2.9g 12kcal 36%	0.7g 3kcal 9%	2g 18kcal 56%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1542.4kcal Erotus 23.6kcal Kuituja 24.4g			3521g	1566kcal	93.1g 372kcal 24%	128.4g 514kcal 33%	72.9g 656kcal 43%