KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.02.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Uotilan maalaisruislimppu (400g)	40g	60kcal	2.3g 9kcal 16%	11.6g 46kcal 77%	0.5g 4kcal 7%
21.02.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	2g	6.4kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 97%
21.02.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	15g	2kcal	0.2g 1kcal 44%	0.1g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
21.02.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	32g	30.4kcal	4.8g 19kcal 62%	0.7g 3kcal 9%	1g 9kcal 30%
21.02.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Edam 24% (Arla)	10g	32kcal	2.6g 10kcal 33%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 68%
21.02.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Vihreä tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.02.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
21.02.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	180g	93.7kcal	0.9g 4kcal 4%	20.2g 81kcal 96%	0g 0kcal 0%
21.02.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Lesitiini (Reform), annos 10g	15g	134.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14.9g 134kcal 100%
21.02.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	10g	32.3kcal	2.9g 12kcal 36%	0.7g 3kcal 9%	2g 18kcal 56%
21.02.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Detox puhdistuskuuri, 12 ml/vrk laimennetaan veteen	21g	7.6kcal	0g 0kcal 2%	1.8g 7kcal 98%	0g 0kcal 0%
21.02.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.02.2009 lauantai	14:00:00 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	50g	23.5kcal	0.3g 1kcal 6%	4.5g 18kcal 88%	0.2g 1kcal 7%
21.02.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Seiti pakaste (Fineli)	100g	77.5kcal	17.6g 70kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 8%
21.02.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo (Fineli)	50g	17kcal	0.6g 2kcal 16%	2.7g 11kcal 78%	0.1g 1kcal 7%
21.02.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g	100g	60kcal	1g 4kcal 7%	4.5g 18kcal 31%	4g 36kcal 62%
21.02.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g	50g	16.6kcal	1.3g 5kcal 30%	2.6g 10kcal 62%	0.2g 1kcal 8%
21.02.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
21.02.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli)	100g	84.3kcal	18g 72kcal 87%	2g 8kcal 10%	0.3g 3kcal 3%
21.02.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Uotilan maalaisruislimppu (400g)	40g	60kcal	2.3g 9kcal 16%	11.6g 46kcal 77%	0.5g 4kcal 7%
21.02.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
21.02.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Edam 24% (Arla)	20g	64kcal	5.2g 21kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 68%
21.02.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Rypsiöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
21.02.2009 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	30g	178.2kcal	6.9g 28kcal 16%	3.8g 15kcal 9%	14.9g 134kcal 76%
21.02.2009 lauantai	18:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	50g	23.5kcal	0.3g 1kcal 6%	4.5g 18kcal 88%	0.2g 1kcal 7%
21.02.2009 lauantai	18:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli)	100g	84.3kcal	18g 72kcal 87%	2g 8kcal 10%	0.3g 3kcal 3%
21.02.2009 lauantai	18:00:00 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
21.02.2009 lauantai	20:50:22 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1533.1kcal Erotus 24.2kcal Kuituja 22.4g			3235g	1557.3kcal	108.8g 435kcal 28%	111.1g 445kcal 29%	72.6g 653kcal 43%