KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.02.2009 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
22.02.2009 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli)	50g	42.1kcal	9g 36kcal 87%	1g 4kcal 10%	0.2g 1kcal 3%
22.02.2009 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Rypsiöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
22.02.2009 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Punajuuri, viipaleina	100g	34kcal	1g 4kcal 12%	6.9g 28kcal 85%	0.1g 1kcal 3%
22.02.2009 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
22.02.2009 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Uotilan maalaisruislimppu (400g)	40g	60kcal	2.3g 9kcal 16%	11.6g 46kcal 77%	0.5g 4kcal 7%
22.02.2009 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
22.02.2009 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Edam 24% (Arla)	20g	64kcal	5.2g 21kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 68%
22.02.2009 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Vihreä tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2009 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Täysjyväriisi, keitetty, suolaton (Fineli)	80g	107.2kcal	1.9g 8kcal 8%	22.8g 91kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
22.02.2009 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g	100g	60kcal	1g 4kcal 7%	4.5g 18kcal 31%	4g 36kcal 62%
22.02.2009 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g	50g	16.6kcal	1.3g 5kcal 30%	2.6g 10kcal 62%	0.2g 1kcal 8%
22.02.2009 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	38g	7.7kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
22.02.2009 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Rypsiöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
22.02.2009 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Seiti pakaste (Fineli)	100g	77.5kcal	17.6g 70kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 8%
22.02.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
22.02.2009 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
22.02.2009 sunnuntai	18:30:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	50g	23.5kcal	0.3g 1kcal 6%	4.5g 18kcal 88%	0.2g 1kcal 7%
22.02.2009 sunnuntai	18:30:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	85g	68kcal	11.1g 44kcal 67%	1.7g 7kcal 10%	1.7g 15kcal 23%
22.02.2009 sunnuntai	18:30:00 ilta	Uotilan maalaisruislimppu (400g)	40g	60kcal	2.3g 9kcal 16%	11.6g 46kcal 77%	0.5g 4kcal 7%
22.02.2009 sunnuntai	18:30:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
22.02.2009 sunnuntai	18:30:00 ilta	Edam 24% (Arla)	20g	64kcal	5.2g 21kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 68%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1264.6kcal Erotus 13.1kcal Kuituja 21.7g			1613g	1277.6kcal	75.3g 301kcal 24%	109.9g 439kcal 35%	58.2g 524kcal 41%