KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.05.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Elovena hetki, omena, must, vad	35g	124.3kcal	3.5g 14kcal 11%	22.4g 90kcal 73%	2.2g 20kcal 16%
19.05.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Molkosan herajuoma(jauhe) (A.vogel), annos 200g	200g	22kcal	0.1g 0kcal 4%	2.2g 9kcal 87%	0.1g 1kcal 9%
19.05.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	10g	25kcal	1.4g 6kcal 37%	1.1g 4kcal 29%	0.6g 5kcal 34%
19.05.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.05.2010 keskiviikko	08:16:45 aamu	Molkosan herajuoma(jauhe) (A.vogel), annos 200g	200g	22kcal	0.1g 0kcal 4%	2.2g 9kcal 87%	0.1g 1kcal 9%
19.05.2010 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	160g	71.5kcal	0.3g 1kcal 2%	15.1g 60kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
19.05.2010 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.05.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Broilerin rintafilee, grillattu (Dulano), annos 150g	230g	253kcal	46g 184kcal 73%	6.9g 28kcal 11%	4.6g 41kcal 16%
19.05.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Mung-pavun idut, Einetär, 200g	20g	7.2kcal	0.8g 3kcal 35%	1.4g 6kcal 61%	0g 0kcal 4%
19.05.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
19.05.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Gefilus-piimä 1% rasvaa (Fineli)	200g	80.8kcal	6.8g 27kcal 36%	7.4g 30kcal 40%	2g 18kcal 24%
19.05.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ingman raejuusto 0.3%	100g	80kcal	18g 72kcal 87%	2g 8kcal 10%	0.3g 3kcal 3%
19.05.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Pirkka rasvaton juotava mansikka jogurtti	250g	180kcal	8g 32kcal 18%	35g 140kcal 80%	0.3g 2kcal 1%
19.05.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.05.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kahvi, maidolla	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
19.05.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Omenahillo viineri Vaasan	85g	297.5kcal	3.4g 14kcal 5%	32.3g 129kcal 44%	17g 153kcal 52%
19.05.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Ruisleipäset runsaskuituinen (Rainbow), annos 31g	31g	74.4kcal	0.8g 3kcal 14%	4.3g 17kcal 79%	0.2g 1kcal 6%
19.05.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	6g	17.8kcal	0.2g 1kcal 4%	0g 0kcal 1%	1.9g 17kcal 96%
19.05.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Edam 17%	16g	43.7kcal	4.5g 18kcal 41%	0.3g 1kcal 3%	2.7g 24kcal 56%
19.05.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Snellman currykalkkunafile (Snelmlman), annos 7g	14g	13.3kcal	2.8g 11kcal 97%	0g 0kcal 2%	0g 0kcal 1%
19.05.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.05.2010 keskiviikko	20:39:38 ilta	Ruisleipäset runsaskuituinen (Rainbow), annos 31g	62g	148.8kcal	1.6g 6kcal 14%	8.7g 35kcal 79%	0.3g 3kcal 6%
19.05.2010 keskiviikko	20:39:55 ilta	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	12g	35.6kcal	0.3g 1kcal 4%	0.1g 0kcal 1%	3.8g 35kcal 96%
19.05.2010 keskiviikko	20:43:37 ilta	Edam 17%	32g	87.4kcal	9g 36kcal 41%	0.6g 3kcal 3%	5.4g 49kcal 56%
19.05.2010 keskiviikko	20:43:53 ilta	Snellman currykalkkunafile (Snelmlman), annos 7g	28g	26.6kcal	5.6g 22kcal 97%	0.1g 0kcal 2%	0g 0kcal 1%
19.05.2010 keskiviikko	20:44:43 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.05.2010 keskiviikko	21:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	38g	4.9kcal	0.3g 1kcal 22%	0.8g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
19.05.2010 keskiviikko	21:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	63g	12.8kcal	0.4g 2kcal 12%	2.4g 10kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
19.05.2010 keskiviikko	21:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	83g	23.2kcal	0.5g 2kcal 9%	4.9g 20kcal 85%	0.2g 1kcal 6%
19.05.2010 keskiviikko	21:00:00 ilta	Maitosuklaa, Fazerin sininen	100g	545kcal	11g 44kcal 8%	49g 196kcal 37%	33g 297kcal 55%
Virheprosentti 9.4% Laskettu kokonaisenergia 2143.8kcal Erotus 223.5kcal Kuituja 33.1g			4275g	2367.3kcal	141.7g 567kcal 26%	224.6g 898kcal 42%	75.4g 679kcal 32%