KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.05.2010 torstai	08:18:19 aamu	Molkosan herajuoma(jauhe) (A.vogel), annos 200g	200g	22kcal	0.1g 0kcal 4%	2.2g 9kcal 87%	0.1g 1kcal 9%
20.05.2010 torstai	08:18:39 aamu	Gefilus-piimä 1% rasvaa (Fineli)	200g	80.8kcal	6.8g 27kcal 36%	7.4g 30kcal 40%	2g 18kcal 24%
20.05.2010 torstai	08:18:59 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.05.2010 torstai	08:19:28 aamu	Ruisleipäset runsaskuituinen (Rainbow), annos 31g	62g	148.8kcal	1.6g 6kcal 14%	8.7g 35kcal 79%	0.3g 3kcal 6%
20.05.2010 torstai	08:19:38 aamu	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	12g	35.6kcal	0.3g 1kcal 4%	0.1g 0kcal 1%	3.8g 35kcal 96%
20.05.2010 torstai	08:19:47 aamu	Edam 17%	40g	109.2kcal	11.2g 45kcal 41%	0.8g 3kcal 3%	6.8g 61kcal 56%
20.05.2010 torstai	08:19:58 aamu	Snellman currykalkkunafile (Snelmlman), annos 7g	28g	26.6kcal	5.6g 22kcal 97%	0.1g 0kcal 2%	0g 0kcal 1%
20.05.2010 torstai	08:20:06 aamu	Porkkana, keskikokoinen 65g	101g	28.3kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
20.05.2010 torstai	10:00:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	165g	73.7kcal	0.3g 1kcal 2%	15.5g 62kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
20.05.2010 torstai	10:00:00 aamupäivä	Viinirypäle,kivetön,vihreä	100g	71kcal	0.7g 3kcal 4%	15.6g 62kcal 91%	0.4g 4kcal 5%
20.05.2010 torstai	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.05.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Ingman raejuusto, 0,3%, 400g	100g	80kcal	18g 72kcal 87%	2g 8kcal 10%	0.3g 3kcal 3%
20.05.2010 torstai	11:19:34 aamupäivä	Broilerin rintafilee, grillattu (Dulano), annos 150g	65g	71.5kcal	13g 52kcal 73%	2g 8kcal 11%	1.3g 12kcal 16%
20.05.2010 torstai	11:19:39 aamupäivä	Mung-pavun idut, Einetär, 200g	20g	7.2kcal	0.8g 3kcal 35%	1.4g 6kcal 61%	0g 0kcal 4%
20.05.2010 torstai	11:19:57 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	180g	23.4kcal	1.3g 5kcal 22%	3.8g 15kcal 65%	0.4g 3kcal 14%
20.05.2010 torstai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.05.2010 torstai	13:00:00 päivä	Rasvaton juotava omena-mangojogurtti (Pirkka), annos 100g	200g	144kcal	6.4g 26kcal 18%	28g 112kcal 80%	0.2g 2kcal 1%
20.05.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.05.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	70g	7.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
20.05.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Lehtisalaatti (Vihreäkeiju), annos 50g	24g	2.6kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
20.05.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g	45g	148.5kcal	7.2g 29kcal 20%	2.5g 10kcal 7%	12.2g 109kcal 74%
20.05.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Täysjyväriisi pikariisi (Unclebens), annos 100g	35g	120.4kcal	2.8g 11kcal 9%	25.6g 102kcal 85%	0.8g 7kcal 6%
20.05.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipäset runsaskuituinen (Rainbow), annos 31g	31g	74.4kcal	0.8g 3kcal 14%	4.3g 17kcal 79%	0.2g 1kcal 6%
20.05.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Kevyt Oliivi kasvirasvalevite 32% (Benecol)	12g	35.5kcal	0.3g 1kcal 4%	0.1g 0kcal 1%	3.8g 35kcal 96%
20.05.2010 torstai	17:00:00 iltapäivä	Snellman currykalkkunafile (Snelmlman), annos 7g	14g	13.3kcal	2.8g 11kcal 97%	0g 0kcal 2%	0g 0kcal 1%
20.05.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	186g	108.4kcal	1.3g 5kcal 5%	22.8g 91kcal 90%	0.5g 5kcal 5%
20.05.2010 torstai	17:30:00 iltapäivä	Fitness vadelma&suklaa täysjyväviljapatukka (Nestle), annos 23.5g	23.5g	88.1kcal	1.1g 5kcal 5%	17.9g 71kcal 81%	1.3g 12kcal 14%
20.05.2010 torstai	19:00:00 ilta	Micko popcorn (Taffel), annos 25g	18g	86.4kcal	1.6g 6kcal 8%	10.8g 43kcal 51%	4g 36kcal 42%
20.05.2010 torstai	19:00:00 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla	350g	25.8kcal	3g 12kcal 48%	3.3g 13kcal 52%	0g 0kcal 0%
20.05.2010 torstai	19:00:00 ilta	Tumma täytekeksi (1kpl) (Rainbow), annos 12.5g	12.5g	66.3kcal	0.8g 3kcal 5%	8g 32kcal 48%	3.5g 32kcal 47%
20.05.2010 torstai	19:00:00 ilta	JÄÄTELÖ Ingman trio	93g	176.7kcal	3.8g 15kcal 9%	21.4g 86kcal 50%	8g 72kcal 42%
20.05.2010 torstai	20:38:11 ilta	Kevyt Oliivi kasvirasvalevite 32% (Benecol)	6g	17.8kcal	0.2g 1kcal 4%	0g 0kcal 1%	1.9g 17kcal 96%
20.05.2010 torstai	20:38:30 ilta	Snellman currykalkkunafile (Snelmlman), annos 7g	7g	6.7kcal	1.4g 6kcal 97%	0g 0kcal 2%	0g 0kcal 1%
20.05.2010 torstai	20:38:47 ilta	Ruisleipäset runsaskuituinen (Rainbow), annos 31g	31g	74.4kcal	0.8g 3kcal 14%	4.3g 17kcal 79%	0.2g 1kcal 6%
20.05.2010 torstai	20:39:24 ilta	Edam 17%	5g	13.7kcal	1.4g 6kcal 41%	0.1g 0kcal 3%	0.9g 8kcal 56%
20.05.2010 torstai	20:45:35 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.05.2010 torstai	21:06:24 ilta	Edam 17%	10g	27.3kcal	2.8g 11kcal 41%	0.2g 1kcal 3%	1.7g 15kcal 56%
Virheprosentti 12.1% Laskettu kokonaisenergia 1888.3kcal Erotus 259.7kcal Kuituja 25.7g			4346g	2148kcal	112.7g 451kcal 24%	235.6g 942kcal 50%	55g 495kcal 26%