KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.05.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Hetki omenakaneli (Elovena), annos 35g	35g	115.5kcal	3.9g 15kcal 13%	21g 84kcal 72%	2g 18kcal 15%
26.05.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.05.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	4g	10kcal	0.6g 2kcal 37%	0.4g 2kcal 29%	0.2g 2kcal 34%
26.05.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	172g	100.3kcal	1.2g 5kcal 5%	21.1g 84kcal 90%	0.5g 4kcal 5%
26.05.2010 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Viili, Ykkösviili, maustamaton (Valio)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
26.05.2010 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	8g	20kcal	1.1g 4kcal 37%	0.9g 4kcal 29%	0.4g 4kcal 34%
26.05.2010 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.05.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vaalea leipä, naan leipä (Fineli)	150g	393.8kcal	10.3g 41kcal 11%	63.2g 253kcal 66%	9.9g 90kcal 23%
26.05.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tandoorikana, focaccia, Cafe Picnic	100g	277kcal	11.6g 46kcal 17%	22.1g 88kcal 32%	15.8g 142kcal 51%
26.05.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	120g	54.6kcal	1.2g 5kcal 9%	7.1g 28kcal 54%	2.2g 20kcal 38%
26.05.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.05.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	50g	61kcal	1.1g 4kcal 7%	13.6g 54kcal 90%	0.2g 1kcal 2%
26.05.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g	200g	130kcal	26g 104kcal 83%	4g 16kcal 13%	0.6g 5kcal 4%
26.05.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
26.05.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Broilerin rintafilee, grillattu (Dulano), annos 150g	52g	57.2kcal	10.4g 42kcal 73%	1.6g 6kcal 11%	1g 9kcal 16%
26.05.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Ingman raejuusto 0.3%	71g	56.8kcal	12.8g 51kcal 87%	1.4g 6kcal 10%	0.2g 2kcal 3%
26.05.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Ekströms Deli Hedelmä Smoothie (Ekströms), annos 100g	200g	100kcal	0.8g 3kcal 3%	24g 96kcal 95%	0.2g 2kcal 2%
26.05.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
26.05.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Gefilus-piimä 1% rasvaa (Fineli)	200g	80.8kcal	6.8g 27kcal 36%	7.4g 30kcal 40%	2g 18kcal 24%
26.05.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ruisleipäset runsaskuituinen (Rainbow), annos 31g	62g	148.8kcal	1.6g 6kcal 14%	8.7g 35kcal 79%	0.3g 3kcal 6%
26.05.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	6g	17.8kcal	0.2g 1kcal 4%	0g 0kcal 1%	1.9g 17kcal 96%
26.05.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	25g	42.5kcal	7.8g 31kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.3g 11kcal 27%
26.05.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Snellman currykalkkunafile (Snelmlman), annos 7g	27g	25.7kcal	5.4g 22kcal 97%	0.1g 0kcal 2%	0g 0kcal 1%
26.05.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Oma mangosorbetti (Valio), annos 67g	67g	83.8kcal	0.9g 3kcal 4%	14.1g 56kcal 67%	2.7g 25kcal 29%
26.05.2010 keskiviikko	21:06:58 ilta	Broilerin rintafilee, grillattu (Dulano), annos 150g	43g	47.3kcal	8.6g 34kcal 73%	1.3g 5kcal 11%	0.9g 8kcal 16%
Virheprosentti 7.1% Laskettu kokonaisenergia 1889.5kcal Erotus 145.3kcal Kuituja 21g			3692g	2034.8kcal	131.8g 527kcal 28%	240.7g 963kcal 51%	44.4g 399kcal 21%