| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.06.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, maidolla | 100g | 7.6kcal | 0.9g 4kcal 47% | 1g 4kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 04.06.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 8g | 23.7kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0g 0kcal 1% | 2.6g 23kcal 96% |
| 04.06.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Porkkana, keskikokoinen 65g | 85g | 23.8kcal | 0.5g 2kcal 9% | 5.1g 20kcal 85% | 0.2g 2kcal 6% |
| 04.06.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.06.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Taikaruis 100% ruisviipaleet ((vaasan)), annos 35g | 70g | 189kcal | 7.7g 31kcal 17% | 28g 112kcal 63% | 4.1g 37kcal 20% |
| 04.06.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Snellman currykalkkunafile (Snelmlman), annos 7g | 12g | 11.4kcal | 2.4g 10kcal 97% | 0g 0kcal 2% | 0g 0kcal 1% |
| 04.06.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 26g | 67.6kcal | 8.1g 32kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 52% |
| 04.06.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kiivi, kuorineen | 108g | 41kcal | 0g 0kcal 0% | 7g 28kcal 83% | 0.6g 6kcal 17% |
| 04.06.2010 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.06.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 04.06.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 250g | 355kcal | 75g 300kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 13% |
| 04.06.2010 perjantai | 12:40:20 päivä | Jogurtti Perinteinen Mustikka-vanilja (Ingman), annos 150g | 150g | 60kcal | 5.6g 22kcal 35% | 9.9g 40kcal 63% | 0.2g 1kcal 2% |
| 04.06.2010 perjantai | 12:40:26 päivä | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3g | 7.5kcal | 0.4g 2kcal 37% | 0.3g 1kcal 29% | 0.2g 2kcal 34% |
| 04.06.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 86g | 11.2kcal | 0.6g 2kcal 22% | 1.8g 7kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Valio laktoositon maitojuoma | 100g | 39kcal | 3.1g 12kcal 36% | 3.5g 14kcal 41% | 0.9g 8kcal 24% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Arla Apetina Feta 3% | 34g | 37.4kcal | 6.1g 24kcal 67% | 0.7g 3kcal 8% | 1g 9kcal 25% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Maissintähkä, syötävä osa | 40g | 32.8kcal | 0.7g 3kcal 8% | 6.2g 25kcal 76% | 0.6g 5kcal 16% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Hornet hunajamarinoitu kanansiipi (Atria), annos 100g | 40g | 76kcal | 6g 24kcal 31% | 1g 4kcal 5% | 5.6g 50kcal 64% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Aurinkosämpylä (Ullan pakari), annos 130g | 71g | 180.1kcal | 6.8g 27kcal 15% | 29g 116kcal 65% | 4g 36kcal 20% |
| 04.06.2010 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 8g | 23.7kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0g 0kcal 1% | 2.6g 23kcal 96% |
| 04.06.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Proteiinipatukka, Easy Body, Suklaa | 35g | 127.4kcal | 10.3g 41kcal 31% | 13g 52kcal 39% | 4.3g 39kcal 29% |
| 04.06.2010 perjantai | 19:44:51 ilta | Aurinkosämpylä (Ullan pakari), annos 130g | 71g | 180.1kcal | 6.8g 27kcal 15% | 29g 116kcal 65% | 4g 36kcal 20% |
| 04.06.2010 perjantai | 19:46:34 ilta | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 12g | 35.6kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 1% | 3.8g 35kcal 96% |
| 04.06.2010 perjantai | 19:46:56 ilta | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 26g | 67.6kcal | 8.1g 32kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 52% |
| 04.06.2010 perjantai | 19:47:47 ilta | Hazelnut&nougat jäätelö (Gelatelli), annos 52g | 52g | 166.4kcal | 1.6g 6kcal 4% | 14.6g 58kcal 35% | 11.4g 103kcal 61% |
| 04.06.2010 perjantai | 19:48:33 ilta | Taikaruis 100% ruisviipaleet ((vaasan)), annos 35g | 35g | 94.5kcal | 3.9g 15kcal 17% | 14g 56kcal 63% | 2g 18kcal 20% |
| 04.06.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Mars jäätelö (Mars finland oy), annos 40g | 40g | 92.4kcal | 1.4g 6kcal 5% | 12g 48kcal 43% | 6.5g 58kcal 52% |
| 04.06.2010 perjantai | 21:30:00 ilta | Popcorn, voinmakuinen, Taffel | 10g | 46kcal | 0.7g 3kcal 6% | 5.6g 22kcal 51% | 2.1g 19kcal 43% |
| Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 2054.5kcal Erotus 14.4kcal Kuituja 28g | 3372g | 2068.9kcal | 162.7g 651kcal 32% | 193.1g 772kcal 38% | 70.1g 631kcal 31% | ||