KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.06.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	8g	23.7kcal	0.2g 1kcal 4%	0g 0kcal 1%	2.6g 23kcal 96%
06.06.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	24g	40.8kcal	7.4g 30kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 27%
06.06.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.06.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	24g	2.6kcal	0.1g 1kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
06.06.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Ruisreikäleipä (Salonen), annos 100g	72g	169.2kcal	5g 20kcal 12%	33.6g 134kcal 81%	1.3g 12kcal 7%
06.06.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Ohuen ohut kalkkunafilee (Snellman), annos 12g	13g	11.8kcal	2.6g 10kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 10%
06.06.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.06.2010 sunnuntai	12:30:00 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	157g	70.1kcal	0.3g 1kcal 2%	14.8g 59kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
06.06.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	Kahvi, maidolla	150g	11.4kcal	1.4g 5kcal 47%	1.5g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
06.06.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	139g	18.1kcal	1g 4kcal 22%	2.9g 12kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
06.06.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Paprika punainen	11g	2.9kcal	0.1g 0kcal 32%	0.2g 1kcal 53%	0g 0kcal 16%
06.06.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli)	32g	27.1kcal	3.8g 15kcal 56%	0.6g 3kcal 10%	1g 9kcal 34%
06.06.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Feta, Arla Apetina 3%	33g	36.3kcal	5.9g 24kcal 67%	0.7g 3kcal 8%	1g 9kcal 25%
06.06.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.06.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	4g	11.9kcal	0.1g 0kcal 4%	0g 0kcal 1%	1.3g 12kcal 96%
06.06.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Ruisreikäleipä (Salonen), annos 100g	29g	68.2kcal	2g 8kcal 12%	13.5g 54kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
06.06.2010 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Pastapennerigate(lidl) (Combino), annos 100g	43g	153.9kcal	5.2g 21kcal 13%	32.3g 129kcal 84%	0.5g 4kcal 3%
06.06.2010 sunnuntai	15:30:00 iltapäivä	Hazelnut&nougat jäätelö (Gelatelli), annos 52g	52g	166.4kcal	1.6g 6kcal 4%	14.6g 58kcal 35%	11.4g 103kcal 61%
06.06.2010 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	151g	67.5kcal	0.3g 1kcal 2%	14.2g 57kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
06.06.2010 sunnuntai	21:00:00 ilta	Taikaruis 100% ruisviipaleet ((vaasan)), annos 35g	70g	189kcal	7.7g 31kcal 17%	28g 112kcal 63%	4.1g 37kcal 20%
06.06.2010 sunnuntai	21:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.06.2010 sunnuntai	21:00:00 ilta	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	8g	23.7kcal	0.2g 1kcal 4%	0g 0kcal 1%	2.6g 23kcal 96%
06.06.2010 sunnuntai	21:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
06.06.2010 sunnuntai	21:00:29 ilta	Ohuen ohut kalkkunafilee (Snellman), annos 12g	13g	11.8kcal	2.6g 10kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 10%
06.06.2010 sunnuntai	21:15:00 ilta	Mars jäätelö (Mars finland oy), annos 40g	40g	92.4kcal	1.4g 6kcal 5%	12g 48kcal 43%	6.5g 58kcal 52%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1405.7kcal Erotus 12.8kcal Kuituja 13.9g			2181g	1418.5kcal	71.2g 285kcal 20%	198.9g 796kcal 57%	36.1g 325kcal 23%