| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.06.2010 maanantai | 07:30:00 aamu | Porkkana, keskikokoinen 65g | 126g | 35.3kcal | 0.8g 3kcal 9% | 7.5g 30kcal 85% | 0.3g 2kcal 6% |
| 07.06.2010 maanantai | 07:30:00 aamu | Kiivi, kuorineen | 111g | 42.2kcal | 0g 0kcal 0% | 7.2g 29kcal 83% | 0.7g 6kcal 17% |
| 07.06.2010 maanantai | 07:30:00 aamu | Taikaruis 100% ruisviipaleet ((vaasan)), annos 35g | 70g | 189kcal | 7.7g 31kcal 17% | 28g 112kcal 63% | 4.1g 37kcal 20% |
| 07.06.2010 maanantai | 07:30:00 aamu | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 8g | 23.7kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0g 0kcal 1% | 2.6g 23kcal 96% |
| 07.06.2010 maanantai | 07:30:00 aamu | Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 23g | 39.1kcal | 7.1g 29kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 10kcal 27% |
| 07.06.2010 maanantai | 07:30:00 aamu | Ohuen ohut kalkkunafilee (Snellman), annos 12g | 13g | 11.8kcal | 2.6g 10kcal 88% | 0.1g 0kcal 2% | 0.1g 1kcal 10% |
| 07.06.2010 maanantai | 07:30:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.06.2010 maanantai | 07:30:00 aamu | Kahvi, maidolla | 150g | 11.4kcal | 1.4g 5kcal 47% | 1.5g 6kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 07.06.2010 maanantai | 08:30:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.06.2010 maanantai | 09:30:00 aamu | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 145g | 64.8kcal | 0.3g 1kcal 2% | 13.7g 55kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 07.06.2010 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 152g | 19.8kcal | 1.1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 07.06.2010 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Ingman raejuusto 0.3% | 186g | 148.8kcal | 33.5g 134kcal 87% | 3.7g 15kcal 10% | 0.6g 5kcal 3% |
| 07.06.2010 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.06.2010 maanantai | 11:30:52 aamupäivä | Pastapennerigate(lidl) (Combino), annos 100g | 80g | 286.4kcal | 9.6g 38kcal 13% | 60g 240kcal 84% | 0.9g 8kcal 3% |
| 07.06.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Kingis mustikka (Ingman), annos 62g | 62g | 217kcal | 2g 8kcal 4% | 16.7g 67kcal 31% | 15.5g 140kcal 65% |
| 07.06.2010 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.06.2010 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Mozarella pizza (Grandiosa), annos 100g | 62g | 161.2kcal | 6.2g 25kcal 16% | 15.5g 62kcal 39% | 8.1g 73kcal 46% |
| 07.06.2010 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Punajuurisalaatti tuore (Felix), annos 100g | 47g | 84.6kcal | 0.6g 2kcal 3% | 7.5g 30kcal 36% | 5.6g 51kcal 61% |
| 07.06.2010 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Maitonäkki (Vaasan), annos 12g | 12g | 37.2kcal | 1.3g 5kcal 15% | 7g 28kcal 78% | 0.3g 3kcal 7% |
| 07.06.2010 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 4g | 11.9kcal | 0.1g 0kcal 4% | 0g 0kcal 1% | 1.3g 12kcal 96% |
| 07.06.2010 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Kevyt mozzarella (Juustoportti), annos 150g | 37g | 64.8kcal | 9.3g 37kcal 55% | 0.2g 1kcal 1% | 3.3g 30kcal 44% |
| 07.06.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.06.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 9g | 26.7kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 1% | 2.9g 26kcal 96% |
| 07.06.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 30g | 51kcal | 9.3g 37kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 27% |
| 07.06.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Ohuen ohut kalkkunafilee (Snellman), annos 12g | 13g | 11.8kcal | 2.6g 10kcal 88% | 0.1g 0kcal 2% | 0.1g 1kcal 10% |
| 07.06.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Taikaruis 100% ruisviipaleet ((vaasan)), annos 35g | 35g | 94.5kcal | 3.9g 15kcal 17% | 14g 56kcal 63% | 2g 18kcal 20% |
| 07.06.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Ruisreikäleipä (Salonen), annos 100g | 46g | 108.1kcal | 3.2g 13kcal 12% | 21.5g 86kcal 81% | 0.8g 7kcal 7% |
| 07.06.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Mars jäätelö (Mars finland oy), annos 40g | 40g | 92.4kcal | 1.4g 6kcal 5% | 12g 48kcal 43% | 6.5g 58kcal 52% |
| 07.06.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Rainbow mansikkarahka 150g | 150g | 195kcal | 10.4g 41kcal 21% | 25.5g 102kcal 52% | 6g 54kcal 27% |
| 07.06.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Mars jäätelö (Mars finland oy), annos 40g | 40g | 92.4kcal | 1.4g 6kcal 5% | 12g 48kcal 43% | 6.5g 58kcal 52% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 2264kcal Erotus 11.2kcal Kuituja 22.4g | 3551g | 2252.8kcal | 129.3g 517kcal 23% | 276.6g 1106kcal 49% | 71.1g 640kcal 28% | ||