KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.06.2010 tiistai	08:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.06.2010 tiistai	08:30:00 aamu	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	8g	23.7kcal	0.2g 1kcal 4%	0g 0kcal 1%	2.6g 23kcal 96%
08.06.2010 tiistai	08:30:00 aamu	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	22g	37.4kcal	6.8g 27kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 27%
08.06.2010 tiistai	08:30:00 aamu	Ohuen ohut kalkkunafilee (Snellman), annos 12g	13g	11.8kcal	2.6g 10kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 10%
08.06.2010 tiistai	08:30:00 aamu	Porkkana, keskikokoinen 65g	111g	31.1kcal	0.7g 3kcal 9%	6.6g 26kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
08.06.2010 tiistai	08:30:00 aamu	Rainbow rouhesämpylät (Rainbow), annos 25g	50g	130kcal	5g 20kcal 15%	23g 92kcal 71%	2.1g 18kcal 14%
08.06.2010 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	173g	77.3kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
08.06.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kaali, valkokaali	50g	10.6kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
08.06.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Rainbow Tomaatti-mozzarella pasta-ateria yhdelle	350g	420kcal	15.1g 60kcal 15%	77g 308kcal 75%	4.9g 44kcal 11%
08.06.2010 tiistai	12:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.06.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	20g	50kcal	2.8g 11kcal 37%	2.2g 9kcal 29%	1.1g 10kcal 34%
08.06.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Ykkösviili1% (Ingman), annos 100g	200g	80kcal	6.6g 26kcal 32%	9.8g 39kcal 47%	2g 18kcal 22%
08.06.2010 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	137g	17.8kcal	1g 4kcal 22%	2.9g 12kcal 65%	0.3g 2kcal 14%
08.06.2010 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.06.2010 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Kevyt mozzarella (Juustoportti), annos 150g	37g	64.8kcal	9.3g 37kcal 55%	0.2g 1kcal 1%	3.3g 30kcal 44%
08.06.2010 tiistai	20:30:00 ilta	Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli)	8g	23.7kcal	0.2g 1kcal 4%	0g 0kcal 1%	2.6g 23kcal 96%
08.06.2010 tiistai	20:30:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	27g	72.9kcal	8.1g 32kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.6g 41kcal 56%
08.06.2010 tiistai	20:30:00 ilta	Ohuen ohut kalkkunafilee (Snellman), annos 12g	13g	11.8kcal	2.6g 10kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 10%
08.06.2010 tiistai	20:30:00 ilta	Taikaruis 100% ruisviipaleet ((vaasan)), annos 35g	70g	189kcal	7.7g 31kcal 17%	28g 112kcal 63%	4.1g 37kcal 20%
08.06.2010 tiistai	20:30:00 ilta	Kingis mustikka (Ingman), annos 62g	62g	217kcal	2g 8kcal 4%	16.7g 67kcal 31%	15.5g 140kcal 65%
08.06.2010 tiistai	21:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	50g	71.3kcal	6.3g 25kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.1g 46kcal 64%
08.06.2010 tiistai	21:00:00 ilta	Täysjyvä muromysli (Nalle), annos 45g	45g	189kcal	3.9g 15kcal 8%	27.9g 112kcal 59%	6.8g 61kcal 32%
08.06.2010 tiistai	21:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.06.2010 tiistai	21:00:00 ilta	Mars jäätelö (Mars finland oy), annos 40g	40g	92.4kcal	1.4g 6kcal 5%	12g 48kcal 43%	6.5g 58kcal 52%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1930.7kcal Erotus 23kcal Kuituja 30.8g			2886g	1953.7kcal	96.3g 385kcal 20%	244.3g 977kcal 51%	63.2g 568kcal 29%