| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.06.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Taikaruis 100% ruisviipaleet ((vaasan)), annos 35g | 70g | 189kcal | 7.7g 31kcal 17% | 28g 112kcal 63% | 4.1g 37kcal 20% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 8g | 23.7kcal | 0.2g 1kcal 4% | 0g 0kcal 1% | 2.6g 23kcal 96% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 34g | 57.8kcal | 10.5g 42kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 27% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Ohuen ohut kalkkunafilee (Snellman), annos 12g | 13g | 11.8kcal | 2.6g 10kcal 88% | 0.1g 0kcal 2% | 0.1g 1kcal 10% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Porkkana, keskikokoinen 65g | 112g | 31.4kcal | 0.7g 3kcal 9% | 6.7g 27kcal 85% | 0.2g 2kcal 6% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 141g | 63kcal | 0.3g 1kcal 2% | 13.3g 53kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Makaronilaatikko, tumma, 10% paistijauhelihaan (annos 1/4 laatikosta) | 124g | 181.9kcal | 13.3g 53kcal 29% | 15.7g 63kcal 35% | 7.3g 66kcal 36% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 108g | 14kcal | 0.8g 3kcal 22% | 2.3g 9kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Ingman raejuusto 0.3% | 100g | 80kcal | 18g 72kcal 87% | 2g 8kcal 10% | 0.3g 3kcal 3% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Ykkösviili1% (Ingman), annos 100g | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 32% | 9.8g 39kcal 47% | 2g 18kcal 22% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Mansikka (Fineli) | 62g | 28.8kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5.2g 21kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Maitonäkki (Vaasan), annos 12g | 12g | 37.2kcal | 1.3g 5kcal 15% | 7g 28kcal 78% | 0.3g 3kcal 7% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 4g | 11.9kcal | 0.1g 0kcal 4% | 0g 0kcal 1% | 1.3g 12kcal 96% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Raparperipiirakka, muropohja | 80g | 200.8kcal | 2.6g 10kcal 5% | 27.3g 109kcal 55% | 8.8g 79kcal 40% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Pullapitko, Vaasan (isoäidinpitko) | 38g | 133kcal | 3.8g 15kcal 12% | 19.8g 79kcal 62% | 3.8g 34kcal 27% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Kahvi, maidolla | 200g | 15.2kcal | 1.8g 7kcal 47% | 2g 8kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Raparperipiirakka, pullapohja | 90g | 216kcal | 4.5g 18kcal 8% | 38.1g 152kcal 71% | 4.8g 43kcal 20% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 40.5kcal | 4.5g 18kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 56% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Margariini, laktoositon (Flora), annos 10g | 6g | 32.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 100% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 18:30:00 ilta | Ruisleipä | 40g | 100kcal | 3.6g 14kcal 15% | 17.2g 69kcal 74% | 1.1g 10kcal 11% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Taikaruis 100% ruisviipaleet ((vaasan)), annos 35g | 35g | 94.5kcal | 3.9g 15kcal 17% | 14g 56kcal 63% | 2g 18kcal 20% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 3g | 8.9kcal | 0.1g 0kcal 4% | 0g 0kcal 1% | 1g 9kcal 96% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 34g | 57.8kcal | 10.5g 42kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 27% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Mars jäätelö (Mars finland oy), annos 40g | 40g | 92.4kcal | 1.4g 6kcal 5% | 12g 48kcal 43% | 6.5g 58kcal 52% |
| 09.06.2010 keskiviikko | 21:30:00 ilta | Ohuen ohut kalkkunafilee (Snellman), annos 12g | 13g | 11.8kcal | 2.6g 10kcal 88% | 0.1g 0kcal 2% | 0.1g 1kcal 10% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2008.1kcal Erotus 20.4kcal Kuituja 28.1g | 3732g | 2028.4kcal | 123g 492kcal 25% | 252.4g 1009kcal 50% | 56.3g 507kcal 25% | ||